在70年前的时候，中国人均寿命只有35岁，在这一数据我们也可以看出中国当时的生产力水平低下，医疗卫生条件远不如现在。根据2019年的统计数据显示：人均寿命已经高达77.4岁左右。
衰老乃是大自然的规律，人经历生老病死是一个正常的生理过程，从呱呱坠地的婴儿到蓦然离开这个世界的老年人，每个人都有自己的哭声降临世界，然后在亲人的悲伤当中默默离开。
从古到今，长寿一直是人们不断研究的课题，古代皇帝定制仙丹妙药，现代人们追求各种养生方法来延缓机体衰老，方式虽然在变革，但人们对于长寿追求的理想从未改变。
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人活到多大岁数，才算长寿呢？医生：若超过这个年纪，或很幸福
人寿命的长短是在进化以及自然规律当中不断改变，同时也会影响到生活环境，饮食习惯，医疗水平，精神物质生活，社会安定，夫妻关系和睦等众多因素的影响，可以使人的寿命达到新高度。
在目前情况来分析，我们周围60岁上下的老年人特别多，70岁也不稀奇，80岁更为常见，90岁也并不是稀有现象，百岁老年人偶尔也有几个。
老人常说：“人到七十古来稀”，这句俗语的意思主要指的是人活到70岁已经算是长寿，当然很多人也表示这是古人的说法，这主要是因为古代60岁已经算是长寿，再加上医疗水平不完善，物资匮乏，活到70岁已经是一件稀奇事。
可是现在不同物质生活水平不断提高，老年人的保养方式更是丰富多样化，即便是70岁，看上去身体依旧硬朗强健，甚至有一部分老年人到了六七十岁，依然奋斗在岗位上。
对于现在的社会来讲，到底多少岁的人才算是真正的长寿呢？其实人们能够活到预期寿命77岁左右算是比较幸福的人，年纪在80岁左右是正式的长寿老年人。
就发现加州的老年朋友能够超过80岁，这个年纪真的是值得恭喜，老年人保养得还不错，也是子女的幸福事情。
受到医疗水平以及生活水平影响，能够活到80岁，通常也是比较幸运的，在这种状况下人生几乎是四世同堂，享受天伦之乐，儿孙满堂，生活可以自理，不会招来子女的嫌弃，身子骨较为硬朗。
若是老年人能够超过90岁，生活已经没有办法自律，甚至日常的饮食生活吃喝拉撒，都需要专门的护理人员或者是子女来服侍，那么就会给整个家庭增加一些经济负担，生活并不是多么顺心，老年人的心理压力也会不断增大。
所以说中老年朋友如果活到70岁到80岁左右，也是一个理想的成绩，在很大程度上人生没有遗憾享受天伦之乐，是一件值得高兴的事情，无需对于其他物质过于强求，晚年生活质量得到提高，日常生活开心即可。
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百岁以上老年人的共同特性有哪些？
1、基本上不会患有大病
大病主要指的是心脑血管疾病，恶性肿瘤，癌症，疑难杂症等等，在众多长寿老人这一生当中，基本上不会患有以上这几类疾病，大病对人体会造成较大影响，甚至会对于性病造成损伤。
不管是对于肝脏器官还是心脏器官，都会对日常生活带来一定影响，出现问题以后寿命也会渐渐缩短。
2、小病能控制住
在人这一生或多或少都会生病，毕竟人吃五谷杂粮，哪有不生病的，尤其是感冒发烧上火炎症等等。
对于百岁老年人无法避免，现在医疗水平较为完善，只要不患有其他疑难杂症或者是慢性代谢疾病，及时控制住自己的三高，那么养成长寿体质或许不是一件难事。
3、坚持良好的生活方式
专家指出：生活方式对于一个人的健康状态起到的影响要比基因遗传更为关键，这主要是包括饮食方式，睡眠行为习惯等等。
一日三餐按时吃，注重为身体补充营养物质，在睡觉方面促进良好的睡眠时间以及质量问题，加以运动更有助于维持生命体征。
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中年人应该如何让自己养成长寿体质呢？
1、多看一些喜剧片，放松心情
对于中年人来讲，生活压力相对来说比较大，毕竟上有老下有小，每天下班回到家以后身心疲惫，不妨多看一些喜剧片，放松心情，可所谓是笑一笑十年少，更有助于舒缓压力，促进血液循环，加快新陈代谢。
老年人到了一定年纪以后就要退休，退休之后的日子更要为自己活一把，年轻的时候为了子女，为了赡养自己的父母，过得更有压力一些，到了退休的年纪，老两口不妨出去旅旅游，看看万千世界，丰富自己的精神生活。
在这种状态下更有助于避免抑郁暴躁的情绪，维持内分泌的稳定，切记不可忽视，心情对于健康的影响，在这一方面有医学研究表示：常年情绪低沉的人预期寿命，不如开怀大笑的人高。
2、早睡早起尽量不熬夜
当我们的身体进入深度睡眠状态时，身体内各个器官会进行自我修复以及再生能力，人类毕竟不是机器，可以无限修复，就算生活再苦再累也要注意对于身体的保养，劳逸结合最为关键。
尤其是到了40岁到50岁这个阶段，尽量要避免熬夜的习惯，在这种状态下身体早已经吃不消熬夜带来的影响。
不仅会导致睡眠不足，同时也会引起内分泌紊乱，激素难以分泌，甚至会诱发其他慢性疾病，到了中年以后，要保证7~8个小时的睡眠时间，恢复精气神，加强抵抗力与免疫力，避免其他疾病。
3、多喝茶，多活动脑筋
根据医生建议指出：中老年朋友可以每到周末时找朋友下棋聊天，喝茶，可以舒缓心中压力，交流感情，而且茶叶当中所富含的茶多酚成分有助于维持大脑活性，提高机体抗氧化能力，预防衰老。
而且在整个娱乐活动中，使老年人的大脑细胞，高速运转，提高记忆力，防止生理性退变。
#爱乐养生#
