学习这个理论，焦虑减少一大半

强烈推荐大家了解下如下概念：

在心理学中恰好有一个理论，叫做调节焦点理论（Regulatory focus theory）。1997年，心理学家Higgins提出了调节焦点理论。他把一个人尝试去达成目标的模式分为两种，分别是：

预防焦点（Prevention focus）：我的行为会不会产生坏结果？

促进焦点（Promotion focus）：我的行为会不会带来好结果？

这是我最近的一个比较大的收获，把生活中的一个思考模式经常往促进焦点上面来靠。

这样做会产生什么好处？

避免焦虑，正向思考，增强幸福感。

举个例子：

以前我遇到事情，经常锚定的是一个高标准，然后就切换到预防焦点，然后我如果没有达到这个标准会如何如何…….

结果当然会很焦虑，很失望，举步维艰。

但是如果是促进焦点，感觉就会轻松很多。只要有任何收获就还是满快乐的。

之前我给自己的要求是每天要阅读多少书，阅读不到就很自责。现在我每天无论读多少都是很愉快的，因为那都是我实实在在的收获！