很多小伙伴可能都或多或少的有点担心症的症状，比如不出门没事，一出门，就会立刻担心自己的门是否锁好？家里的煤气灶有没有关掉？
诸如此类等等担心的事情像蘑菇一样冒出来，严重的甚至要再返回家里看一眼，以再次确认门有没有锁好，煤气有没有关。
这种类似的心理症状，心理学上叫做担心症。当然，这个不是心理疾病，只是一种不太好的症状。
但是一旦这类症状过于严重，可能会导致耗费更多的精力在无用的细节上面。从而引发自己的情绪混乱，每天都是浮想联翩，一大摊子事，按不倒葫芦还浮起来瓢了。
情绪混乱会导致人们心中烦闷，甚至可能引起食欲不振，进而影响身体健康。要知道这种常年如一日的轻微影响身体健康，很可能就是水滴石穿的效果，进一步影响肠胃更多的问题。
那这种所谓担心症，要怎么处理呢？这个没有特殊药物，也不需要什么药物，一般来说，如果不是钱包太鼓，也不需要专门去找心理医生或者咨询师来解决。
第一种解决方法，就是猛烈的以毒攻毒疗法。那就是先强迫自己放任不管一次，出门就像开弓没有回头箭一样。出去了，管他身后什么洪水滔天，门没锁就没锁，煤气忘关了就忘关。
知道离开家门，没有确认这些小问题，可能初次会有百爪挠心一样的焦虑或者不安。但是没关系，一定要忍住。以后再偶尔故意不回去几次，慢慢的，就会发现症状越来越轻微，直到忽略不计。
第二种方法，是循序渐进的方式，效果没有以毒攻毒那么明显，但是也不会忍受过程中强烈的不安或者不适。每天出门之前，一定要确定一个关门离家的流程。比如关煤气之后，要在煤气旁边贴一个便签表格，写上日期和签字，手机拍照保存，确认自己关闭。
而离开家锁门后，也要立刻在门上把事先准备好的磁吸标签一类贴在门上，手机拍照保存，确认后就大步外出啦。
这样会养成一个严格些的离家流程，出去之后回想起来这些流程中的标识物，拿起来看到手机里的确认照片，我相信大部分朋友不会再担心这类琐事。
当然有个小提示，手机拍照的时候，要使用具体到分秒的时间水印。避免有的朋友进而担心手机里的照片可能是之前拍的。
我们自己的身体，其实是我们唯一的资本。身体的健康，首先要保证的就是心理健康。对于这类担心症一样的小事情，不需要过度紧张上纲上线，但是需要以平和的心态来找办法解决。
没有钱，肯定都活不下去。但是提到心理健康，很多时候，真不需要浪费钱包去找心理医生或者心理咨询师。
