你觉得焦虑是好还是坏呢？
最近看了一本书叫《焦虑的意义》，提到了两个特别有颠覆性的观点：
1、焦虑是人遇到威胁时，想要创造自我的正常状态。
2、在这样一个时代，焦虑的人才能更好的感受时代的脉搏。
你看我们身边人，真的是越优秀的人越焦虑，个人的可能性，创造性越高，他潜在的焦虑也就越高。
我观察我的员工，业绩越好的，他越有焦虑感，他的内驱力越强，相反呢，那些业绩一般，每天真的是晃晃荡荡，一点压力感都没有。
孩子们其实也是，你看学霸们才会因为考不好而焦虑，学渣们呢，根本不会因为成绩而焦虑，都是他们的父母在焦虑。
亲爱的，如果你当下感觉有点焦虑，那么恭喜你，这说明你非常的优秀，其实你是对自己有要求的人。
其实焦虑并不是一种情绪，它是我们想要实现生命意义的那种迫切感！它的意义在于提醒我们，你知道自己的生命绝不止于此。
焦虑的本质，其实是一种失控感。女人刚生完孩子为什么容易焦虑？就是因为我们刚生完孩子，觉得自己好像什么都干不了，那种个人价值断崖式的滑坡，让我们特别的无助和无力。
为什么父母教育孩子的时候会焦虑呢？其实，是我们对于孩子不能按照我们的要求来做事情的无助。这种失控感说明我们对孩子有更高的期许，我们才会焦虑。
其实，焦虑它根本不是个坏事儿，我们利用好它，就可以成为更好的自己。每一次焦虑都是我们破局的好时机，成长总是苦的。
焦虑就是我们的一种觉察，觉察我们对当下自己的不满。抓住它，把这种焦虑的感觉转化成行动，你就一定会有不一样的收获。
分享三个步骤，去转化你的焦虑。
第一步，冥想。当我们焦虑的时候，最应该做的是收魂。焦虑，最明显的表现就是慌张、胡思乱想、不知所措，冥想真的是一个非常好的收魂方法。定能生慧，你能做到先放空自己，你就已经打败了90%的人了。
第二步，具体。焦虑的敌人，其实就是具体。当我们开始规划如何去解决问题，并负责把它完成时。焦虑真的就没有那么折磨人了，取而代之的就是我们解决问题的动力。
第三步，搞定一件小事儿，找回我们在生活中的那种成就感。找到自己能力范围内最容易搞定的一件事儿去完成它。我一般都会去选择减肥和变美，我必须得说，外貌自信是一个人最容易获得和达到的，同时它也是性价比最高的一种形式。
媛姐头条，你身边的成长陪伴官，我们明天见！
