《蛤蟆先生去看心理医生》是一本著名的心理学书籍，由英国心理学家罗伯特·戴博德于1997年创作出版的。这本书在心理学领域可以说是一本网红书，在众多的书单中都会有推荐，导致很多人都听说过；同样因为是网红书，又导致人们有点轻视它，可能大部分人不会当成严肃的科普书籍去阅读，这也是一个比较尴尬的定位。
这本书讲了什么？
蛤蟆先生是一个富二代，性格爱炫耀同时又有严重的自卑情绪，终于有一天陷入抑郁的边缘，在朋友的劝说下去看心理医生，通过和心理医生十次的面谈，明白了蛤蟆先生现在的性格特征源于小时候的影响，用心理学的知识引导蛤蟆先生实现真正的自我成长，成为独立自信的——蛤蟆。
书中有哪些心理学理论？
1、做心理咨询的前提是自己发自内心地想了解自己的情绪和困扰，而不是为了满足家人或朋友的期待，为了心理咨询而做心理咨询；
2、只有自己能治疗自己的心理问题，要用心去发现去体会，医生只能提供建议和解读，自己和医生是合作的关系；
3、人有三种状态：儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态。儿童自我状态就是把自己退化成一个小孩，去顺从迎合他人的想法；父母自我状态是把别人都当成孩子那样去求全责备，这两种状态都是不健康的。成人自我状态是可以理性看待自己的状态，人只有在这种状态中才可以成长；
4、“人生坐标”有四个维度：我好，你不好（自己是受害者，世界都在欺负自己）；我不好，你好（自卑情绪，讨好型人格）；你不好，我不好（彻底悲观，没有希望的世界）；我好，你也好（理想的世界）。一个人一旦在自己的童年决定了用哪种态度和观点，就会在随后的人生里始终坚持自己的选择，反复去验证和强化这个结论。
这本书中的经典句子？
当一个人处在“儿童自我状态”时，是指他的行为和感受都像一个孩子。这不同于“幼稚”，而是“像孩子一样”。
儿童的基本情感：快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧。所有这些情感加在一起，就构成了所谓“自然型儿童”，这是整个“儿童自我状态”的重要组成部分。
对大多数人而言，成长的本质就是要减少并最终打破依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。很少有人能完全达成这点，有些人能部分达成，而很多人则会依赖一辈子。
不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。
蛤蟆认定，所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。
这本伪装成童话书的科普书，其实并不是像书名这么简单，10次心理咨询也不只是两个人漫无目的的闲谈，其实每一句话背后都包含了严肃的心理学理论。希望每一个读者可以耐心地褪去作者好心包在艰涩理论上的糖衣，认真品味每一条自我成长建议。
