我是光辰，点击右上角"关注"按钮，每天为你分享生活感悟+成长干货！
《牧羊少年奇幻之旅》中有这样一句话：焦虑与人类同时诞生。而且由于我们永远无法掌握它，我们将不得不学会与它一起生活－就像我们学会了暴风雨一样。
由此可见，焦虑是人生的常态。
读书时，为课业和成绩焦虑；毕业后，为工作和薪资焦虑；到了适婚年纪，为择偶焦虑......
我们不必夸大焦虑的害处，也不必恐惧它，学会与它和平共处。
既然焦虑无法避免，那么该如何做呢，下面是我总结的6个小方法，觉得有用的话记得收藏起来学习哦！
调整心态
首先要做的是心态上的调整，我们要意识到焦虑没什么可怕的，就跟开心和悲伤一样，不过就是一种常见的情绪罢了。
当你感觉焦虑时，不要去想太多，就像面对吃饭睡觉一样，用平常心去面对，不刻意回避，也不用去强调，让它自然而然地来去自如。
有空多读书
我发现很多时候，焦虑产生的原因是我们书读得太少，脑袋里的知识太贫瘠，才容易被网络上乱七八糟的信息"绑架"。
所以，放下手机，少看短视频，每天下班后，利用空余时间多看看书。
狄德罗说过，不读书的人,思想就会停止。
书读得多了，你会发现曾经焦虑的事情都会迎难而解。
写日记
音乐人周治平曾说过：我们在日记中发泄情绪，在日记中磨练自己的写作水平，也开始在日记中慢慢的进步，慢慢的成长。
当焦虑情绪不知道如何排解时，试着写写日记，跟真实的自己对话，把不开心的事情都写出来，当你坚持一段时间后，会发现，自己变得比以前稳重了，并且能够时刻察觉自己内心深处真正的需求。
对于想写作的朋友来说，写日记是一个不错的入门方式，我们要先学会观察和记录自己，才能写出更有深度的文章。
去做户外运动
歌德说，只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
我深以为然，曾看过著名小说家村上春树写的一本书《当我谈跑步时，我谈什么》，里面就写了他自从开始写小说之后，就每天坚持长跑，不仅是因为需要一个强健过得体魄，还是因为跑步能够带给他更多的思考，对于写作是很有帮助的。
所以呢，周末时，不要总是宅在家里，多出门走走，可以跑步、爬山，甚至在公园里面散散步也是不错的选择。
整理房间
很久以前，读到这样一句话：整理房间，就是在整理生活。
直到现在，我都很喜欢这句话，简单但是蕴含哲理。
每次有烦心事，我都会开始整理屋子，收拾书桌，看着一件件不需要的物品被收拾出来，就好像看着那些负面情绪从身体里面流出来一样，看着干净整洁的屋子，身心也会意外地清爽。
不知道该做什么的时候，先去整理一下房间吧！
练习写字
最近我也在练字，发现当自己心情特别浮躁时，连简单的笔画都很难写好。
练字表面上看，是在写字，实际上，更锻炼我们的心性和情绪，如果焦虑浮躁，写出来的字一定是没有定力的。
心情不好的时候，就去练字吧，放一首舒缓的纯音乐，开始洗涤心灵。
以上就是我的总结啦！希望我们都能与焦虑和平共处，在焦虑中成长！
—— END ——
感谢你看到这里，觉得不错的话别忘了花0.01秒点个赞支持一下哦，有了你的支持，我才更有动力继续写！❤️
作者简介：
我是光辰，90后自由写作者，专注分享生活感悟+成长干货！期待和你一起加油，成为更好的自己！
往期精彩文章：
