今天这篇文章是专门送给一位粉丝L的妈妈的。
事情是这样的，L看了我战胜抑郁的经历给我留言，说自己妈妈患了中度抑郁症，去年看了医生在全家人的帮助下渐渐好起来了，但现在因为工作的原因又严重了。
L试了很多方法，她妈妈也很想走出来，但就是迈不出那道坎。L不知道该怎么帮助妈妈了问我该怎么办？我给了一些建议，最后L提出一个请求希望我给她的妈妈写一段话鼓励她乐观面对。
一个月后她告诉我，她的妈妈有很大的改善。于是我决定公布这篇文章，希望能帮助到更多人，也希望看到这篇文章的你点赞转发，让更多人看见。
下面就是我送给她妈妈的话：
姐姐你好！我是厦九九，你女儿的朋友，也是一位曾经的重度抑郁患者，现在是一名创业者，也是两个孩子的妈妈。
知道你的情况我深有同感，曾经的我也因为工作患上抑郁，在家人劝阻下辞职回家，一段时间后我更加觉得自己是个废人，没有价值感。总觉得我有份工作病就会好了，所以我不顾病情又去找工作，结果入职后情况更糟，直接从轻度变成重度。
抑郁跟其他疾病没什么两样，需要治疗，而且可以痊愈，等身体好了，我们工作的机会还有很多很多。
我们的人生有很多很多面，工作只是其中一面，你有爱你的女儿和老公，朋友亲戚，过往的人生经历，这些都是财富。
在我24岁被诊断出抑郁的时候，我感觉自己大好的前程和未来都轰然倒塌，人生彻底完蛋，男朋友会离开我，朋友同事会另眼看我，我会成为家人的拖累……总是会无意识地把后果夸大到无限大。
但你要知道，你现在的感受和想法都不是你内心真实的，因为抑郁会让我们这么想，不要当真。事实是，我的男朋友没有离开我，家庭不嫌弃我，他们都一起想法设法帮助我，我们不要对家人内疚，对过往懊悔，这些无济于事还会加重病情，我们只要努力行动配合治疗，让自己好起来，就是最正确的事。
彻底走出抑郁的我，整个人对生活生命都有了新的体悟，后来我结婚生子，工作依然很拼，再后来创业成功，活出自己想要的生活。
抑郁把先前的我打碎重建，进化成另一个版本的自己。我永远不想重来一次抑郁，但我也感谢这段经历，它让我彻底改变了很多生病前就有的消极思维方式和不成熟的心智。
说这些是希望你能够好受一些，全中国每14个人就有一个人抑郁，这没什么大不了。 以我成功走出抑郁的经验，强烈建议你多运动，跑步是非常好的抗抑郁运动，还能强身健体，让人越来越积极。
对我改变最大的就是跑步，很多明星和企业家都是靠跑步走出抑郁的，比如郑秀文、毛大庆、许巍等等。运动改变大脑，任何形式的运动坚持做，都能让我们感受到快乐。
另外一定要给自己找点事来做，最好是能动手或动脑的事情，可能一开始都提不起兴趣，而且也很难很痛苦，但硬着头皮坚持一段时间，你的感受会越来越好，比如做手工、做美食、学插花、看书，任何你能做的都去做一做，给自己定极小的目标，完成了就在心里打个勾，不要给自己任何压力。
我就是这样一点点从谷底积攒能量最终冲破抑郁的。因为我给自己找到一个掌握自己的方式——跑步和读书，前后大概半年的时候我痊愈了，转行去做体育赛事，后来辞职创业做自媒体，7年过去了，从未复发。时刻觉察自己的状态，保持心理建设和运动也很重要。
所以姐姐也一定要相信自己，我可以，你也可以的。
我当年看了很多如何战胜抑郁的文章，看到一位十年抑郁患者最终痊愈，过上让我羡慕的自由生活。虽然那时候我不相信自己能完全好起来，但我内心有不死的求生欲，如今我写下这篇文章，也许就是一种传承，希望你也能无条件选择相信。
杀不死我们的终将让我们强大，能够开开心心健健康康的生活比什么都重要，工作只是生活的一小部分而已。
祝你早日康复，奔赴美好生活，我们一起加油！
