从临床上讲，抑郁症是一种慢性的精神疾病，且存在一定程度的遗传因素。但从心理学上来说，抑郁症就是长期负面情绪、心理创伤、心结未能及时得到化解，久而久之就会爆发的情绪。从这一点来说也更符合佛学思想。
从佛学的思想来说，抑郁、焦虑、强迫、恐惧等心理疾病，从根本上来说，就是贪嗔痴的心理习性造成的。而唯有改变这种不良的心理习性抑郁症等心理疾病才能得到彻底的治愈。
通俗来说，唯有改变患者敏感、多虑、多疑、爱胡思乱想、爱钻牛角尖、爱追求完美的这种心理模式改变了，不再像过去那么容易就执着、纠结、攀比，懂得以平常心看待人生时，抑郁症也自然就痊愈了。
在佛学中非常经典且普遍通用的修心方法就是“内观”。
练习“内观”，可以去除人的心理习性，修正人的性格缺陷，使人变得豁达、容纳、积极、正向。这自然就是抑郁症患者所需要提升的心理素质。
从佛学、心理学的视角看抑郁症
抑郁症简单来说是认知、情绪导致的一种持续性的心理障碍。从佛学上讲，人的情绪、烦恼种种心理疾苦实际上就是厌恶心、分别心造成的。如果我们对事物产生的想法、感受不起分别心，不作价值评判，就不会有烦恼、痛苦的产生及持续。
给抑郁症朋友们的建议
一、如果抑郁的症状非常严重且自己难以承受的情况下，药物治疗是很重要的，该吃药时就要吃药，不要固执，不要排斥吃药，很多时候只要药物针对，抑郁的症状可以快速得到改善。只要症状稳定了，我们才能进行未来的事情。
二、练习内观。在内观修法中，“观息法”是其中非常经典的练习方法，以静坐，持续觉知呼吸进出的练习，进而培养出乐观、正向、活在当下的心态“平等心”。
建议大家可以重点看看《战胜抑郁》和《情绪自救》这两本书。
三、读《金刚经》
念《金刚经》，是一种无形的“心理按摩”。当你持诵时，内心会变得越来越平静、安乐。对抑郁症朋友来说，通过持续诵读《金刚经》可以稳定内心，启发心智，可以有效地止住无法控制违背心意的念头产生。
另外，每天念《金刚经》，可以破除我们“眼前”的迷雾，让我们得以清晰地看清自己，看清世界。
一切有为法，
如梦幻泡影，
如露亦如电，
应作如是观。
摘取《金刚经》段落，共勉。
四、坚持运动
有大量科学研究证实，运动有助于抑郁症、焦虑症等情绪问题的改善。如果能尽可能且又规律地保持有氧运动，对于情绪及症状的改善效果是非常明显的，有研究表明良好的有氧运动所带来的症状改善效果甚至超过药物所带来的效果。
那么，有哪些运动比较适合抑郁症朋友长期坚持呢？
比如：慢跑、快走、羽毛球、跳绳等等，总之，最好是户外的运动更有助于身心状态的改善。
抑郁症的康复不是一朝一夕的，需要长期耐心的内在锻炼和成长，只要坚持正确的方式，相信你一定可以康复的。加油！
