焦虑是儿童常见的情绪障碍。焦虑总是与精神攻击和可能的威胁有关。过度焦虑往往会严重影响孩子的智力发育，从而容易诱发抑郁、孤僻、自卑等心理障碍。所以家长不要忽视孩子的焦虑症状，一定要帮助孩子克服焦虑。
那么，家长如何帮助孩子预防焦虑症呢？
第一，营造和谐的家庭氛围。
不要试图惩罚你的孩子。不管你的工作有多忙，通常都要花些时间和孩子交流。了解一个孩子是必要的。一个人要想拥有自信活泼快乐的性格，离不开父母的长期教育和培养。所以，为了让孩子有一个良好的成长环境，父母有责任滋养一个和谐的家庭氛围。
第二，帮助孩子有正确的认识。
如果孩子性格容易紧张，家长要注意帮助孩子对自己有正确的认知。如果一个胆小、优柔寡断的孩子需要鼓励和肯定，可以带孩子去做一些探索、冒险的活动，让孩子不要害怕犯错，而不是承担责任。
第三，不要对孩子要求太高。
家长要了解孩子的心理特点，尊重孩子的想法，不要对孩子要求太高，也不要对孩子冷嘲热讽，这样只会让孩子失去自信，让孩子感到压抑，从而使孩子产生逆反心理。所以家长要给孩子一定的自主权，平等的和孩子说话。
第四，帮助孩子消除焦虑。
当你的孩子表现出一定程度的焦虑时，家长要引导孩子把自己的担忧说出来。如果孩子经常焦虑，可以经常带孩子去户外活动，或者参加一些体育锻炼，这是帮助孩子保持乐观、克服焦虑的正确方法。
第五，调整孩子的饮食结构。
在孩子的日常饮食中，要注意丰富的蛋白质、水分和营养的搭配，尤其是新鲜的蔬菜和水果。维生素缺乏会导致疲劳，很难缓解。丰富的维生素对激活脑细胞、增加脑细胞能量供应、恢复大脑功能有重要作用，从而有助于消除压力引起的大脑疲劳和失眠。
总而言之，孩子也会有焦虑的症状，家长不能忽视孩子的焦虑。家长要营造和谐的家庭氛围，不要太苛刻，要求孩子通过一些体育锻炼保持乐观的心态，从而克服孩子的焦虑情绪。
