提起《哈利·波特》，我相信没有人会说：没听过。而让《哈利·波特》被翻译成了62种语言发行到世界各地，火遍全球的作者J·K·罗琳，却一度是抑郁重症。
在刚开始写这部作品的时候，她被失败的婚姻刺激，感觉到很绝望。但是为了女儿，她一边接受心理治疗，一边开始做自己最喜欢的事--写作。
令她没想到的是，她的这种绝望竟然还成为了她创作《哈利·波特》里出名的“专门吸人灵魂的怪物”—摄魂怪的灵感。而她也在从事自己热爱的写作创作中，逐渐走出抑郁，拥抱阳光。
J·K·罗琳的华丽转身，正印证了那句话：凡是危机，必然蕴含着转机。
只是，绝大多数抑郁症患者就没有那么幸运了。
在网上搜索：中国患抑郁症的数据，可以看到：
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大家可能会疑惑，生活水平越来越好，不用再为怎样生存而发愁的年轻人，怎么患抑郁症的人反而越来越高了？
看完《抑郁帝国》这本书，你的疑惑有可能会得到解答。
这本书的作者乔纳森·萨多斯基，是凯斯西储大学医学史教授，多年研究方向为精神病流行病学、临床精神病学、医学人类学、心理疾病治疗史和抑郁症史等。因抑郁症的成因复杂而多变，本书的目的就是通过梳理抑郁症的古今历史脉络，从概念、理论、治疗、现状等角度来解读抑郁症，为我们从一个崭新的视角，揭开抑郁症神秘面纱。
看见是疗愈的开始，这本书带给我们最大的启示是什么？就是不要害怕面对抑郁症，抑郁症很复杂难解，但放在历史的长河中，我们遇到的种种困难都可以得到解决，抑郁症也不会是例外。
一、你认识抑郁症吗？
当你仰望人类历史浩空，抑郁不过是一颗星而已。《抑郁帝国》
我有个朋友，从小家庭条件挺好的，不需要为生活而奔波，一路成长都很顺利，上学、工作、结婚、生子，拥有着让别人羡慕的人生。但令人没想到的是，她居然患上了中度抑郁。
因为怕听到：“凡事想开点就好了，你看你吃穿不愁，干嘛自己找不痛快”这样的劝说，她不敢跟亲近的人倾诉，病症也越来越严重，不得以去医院寻求帮助。
这样的真实故事，相信很多人身边都有。正是因为大家对抑郁症的很多错误认知，导致患病的人更难走向疗愈之路。
那么什么是抑郁症呢？
2010年，J·K·罗琳在接受采访时，她这么描述：“如果别人从来没有体验过抑郁症，就很难向人们描述抑郁症是什么感觉，因为它（抑郁症）不仅仅是悲伤一词能概括了的。”
这样的描述说出了抑郁症患者的心声。
《抑郁帝国》中给了一个简单的定义--它是一种心境异常低落的疾病。
当前《精神障碍诊断与统计手册》中提出，以下9种症状作为参考：
（1）几乎每天大部分时间都心境抑郁。
（2）几乎每天或者每天的大部分时间，对所有或者大部分的活动兴趣或者乐趣都明显减少。
（3）在未节食的情况下体重明显减轻或增加，或者几乎每天食欲减退或增加。
（4）几乎每天都失眠或睡眠过多。
（5）几乎每天都精神运动性激越或者迟滞。
（6）几乎每天都疲劳或者精力不足。
（7）几乎每天都感到自己毫无价值，或者过分地、不恰当地感到内疚。
（8）几乎每天都存在思考或者注意力集中的能力减退或者犹豫不决。
（9）反复出现死亡的想法，反复出现没有特定计划的自杀观念，或者有某种自杀企图，或者有某种实施自杀的特定计划。
如果出现了以上9中症状中的5种，并且症状持续两周以内，那么不需要其他任何症状就可以确诊。
尽管抑郁症还有很多内容有待商讨，但一些基本共识也能给普通人提供帮助，正如书中所说：我们认知的方向，决定了治疗的方向，能避免走很多弯路，那么就会带来更多向好的结果。
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二、为什么抑郁症会找上你？
如果内心不安而悲伤，身体虚弱也会随之而来······灵魂的疾病才是真正的疾病。--马丁·路德
20世纪中叶，“抑郁症”才被正式命名，但是做为“忧郁症”，它却是一个古老的疾病。
莎士比亚的经典人物哈姆雷特有这样的台词：人世间的一切在我看来是多么可厌、陈腐、乏味而无聊！我们都知道，抑郁症的典型表现通常就像哈姆雷特所说的那样，情绪低落、无聊，对什么都提不起兴趣。
（1）内疚感
根据最近几十年的抑郁症统计显示，女性患者人数较多。在精神分析的观点中，患病的原因来自内疚，把原本对他人的愤怒或指责等等感受，转向了内部。
相比较而言，女性更有同理心，遇到问题容易向内找原因，这也是导致抑郁症容易多发的原因之一。
（2）童年创伤
梅里·娜娜·阿玛·丹夸说：我经常听到有人说，抑郁是一种内心的愤怒。我不知道这是怎么回事，但不可否认的是，我童年的经历在助长我患抑郁症方面起了重要作用。
孩童时期如果没有感受到温暖，绝大多数需求没有被及时关注到，也没有得到满足，患抑郁的几率会更大。
（3）遗传倾向
随着对抑郁症研究的发展，遗传因素的影响被提上了研究范围。尽管精神分析学家工作在一个对遗传学知之甚少的时代，但疾病在家族中传递的因素备受关注。
以上三种因素，都会导致更容易患抑郁症，而心理学对抑郁症的研究在持续深入，抑郁的面纱也在不断被公布在大众眼前。
危机中蕴含生机。就像心理学大家卡尔·荣格所说：抑郁症也是一种机会，孕育成长和创造力。
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三、怎样对待抑郁症？
一提起抑郁症，我们的态度都是担忧和紧张，一是因为抑郁对人带来的严重伤害，有可能会导致失去生命；二是抑郁和正常之间的界限太模糊，很难区分是生病了还是正常的，有可能是病了却不知道，等发现时已经很严重了。
现在有哪些方式，可以帮助抑郁患者恢复健康状态呢？
（1）药物治疗
对于抑郁患者，会用药物治疗的方式来帮助治疗，结合抑郁症状，做抑郁评估和诊断，配合开抗抑郁药，帮助患者恢复状态。
（2）心理治疗
心理咨询与心理治疗是越来越被大家认可和接受的治疗方式，通过专业的心理知识，对抑郁进行干预治疗。
有两个对抑郁症很重要的治疗方法是认知行为疗法（CBT)和人际关系疗法（ITP）。
除了以上两点外，自身的调节也对稳定病情很有帮助。
一是运动，运动可以产生多巴胺，对于调节情绪有很好的作用；
二是多与人链接，可以多和要好的朋友见面，建立情感链接，赢得支持；
三是做自己喜欢的事，释放生命的力量，让自己恢复到可以自行掌控的状态。
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总结
由于新冠病毒的蔓延，很多人都在经历新的困境和悲伤，这些因素都很有可能导致抑郁症和其他精神疾病发病率的提升。
尽管长路漫漫，但信念犹存。就像《抑郁帝国》中所说的：如何管理好抑郁症的未来，一部分取决于我们对抑郁症过去的理解程度。
回归到历史的长河中，眼前的困难都变得渺小，坚守信念，会有守得云开间月明的一天。
