有一个妈妈带着自己的双胞胎儿子去动物园看老虎,本来挺高兴的,但是也不知道老虎犯了什么毛病,突然就冲着玻璃扑过来了,吓得小孩赶紧躲在了妈妈的后面,裤裆已经有点湿润了。那另一个小孩儿呢?却纹丝不动,还问妈妈能不能往里面去扔石头,去教训老虎。
基因一样的两个小孩儿面对恐惧反应却完全不一样呢?其实答案呢,就在于大脑对恐惧的编程不一样。其实我们每个人后天的很多表现,比如自信还是自卑,积极还是消极,勇敢还是懦弱,这些都是后天你根据外界的刺激和反馈,不断地给自己大脑编出来的程序。
所以好多人关心自卑,缺乏自信的问题,说白了就是自己给自己刨出来的坑。当然呢,有时候这事儿是好的,你要搁古代,你是勇敢了,自信满满的,直接去喂老虎了,那时候可没玻璃。但是现在很多人发现自信勇敢一点儿还是更招人喜欢,能获得更多的机会。
如何改变自卑呢?第一个就是清理自己。我们生活里有太多让我们自卑的事儿了,比如你比较好改的东西,像什么牙太黄,穿太丑,屁股大有点胖,长相差等等,你可别小看这些东西对你的影响,不管是什么原因导致了你此时此刻的自卑,可能是你不幸的童年,某些人的嘲笑,尴尬的经历等等,但是很多人就是因为小时候的某些经历把自己归结成了自卑,之后开始破罐破摔,这些东西都不在意,之后呢,就变得越来越自卑,形成了恶性循环。所以想要不自卑,就得打破这个死循环,列出所有导致你自卑的东西,然后一样一样的改变,长得丑就去整容,没文化就去读书,个儿不高就去健身,没钱就去玩命赚钱,其实有时候改变就是这么简单,只不过就是需要你觉醒之后迈出的那第一步。
第二就是多跟那些能让我们感觉良好的朋友在一起。我们每个人身边大概都有四三类朋友,一类呢是铁磁,真心希望我们好的那种,一类是损友,成天对你挖苦讽刺,骂骂咧咧的那种。还有一类是商业互捧类型的,并不是要摒弃那种朋友,大家都很重要,但是考虑到是偏自卑类型的人,我们尤其需要跟那些让我们感觉良好的朋友在一起。跟这种捧场型朋友在一起呢,其实是开启了积极正循环,就比如朋友夸博学,就会更加努力地学习,让自己对得起这个称号,之后就会被更多的人夸,这就循环起来了,不知不觉就自信了,你脑子里的程序也就被改写了。
第三就是依靠冥想给自己的脑子重新编程。这是最最重要的一步,因为它可以用来消除脑子里的负面声音。在心里放大自己的优点,那可能有人得说,这不是阿q嘛。但是问题就是, 99%自卑的人都有这么一个常见的毛病,就是特别喜欢把别人对自己的夸奖当回事儿,习惯把自己每一次获得的成功都当成理所当然,但是却把每一次别人对自己的嘲笑,批评,讽刺放在心上,大脑里的程序错乱就是这样一来一回,反反复复,自己把自己折磨的。
所以有自卑的问题,不妨每天固定抽出几分钟的时间,在心里放大自己获得的成绩,同时删除那些不堪入耳的负面评价。所以,今后有人赞赏我们的话,希望能看着他的眼睛,真诚地说出那一句谢谢,那有人讽刺嘲笑,同样可以看着他的眼睛,轻蔑他。
当然,不可能在短时间内就自信满满了,恶性循环已经在你的脑子里循环了二三十年了,希望友友们迈出通向自信的第一步。