没有抗压能力会稀释生活的美好。在面对逆境、创伤、悲剧、威胁或重大压力源，如家庭和关系问题、严重健康问题或工作场所和财务压力。
这些东西一定会在生活中出现的，就算是顶级富豪家庭走出来的人也会面临同样的问题，抗压能力是能够靠后天培养出来的。
在心态方面：将我们的心态从愤世嫉俗和绝望转变为可能性和探索。每天都会看到不平等的现象，但是这可能不是表面上看到的结果，背后的原因需要通过每个人的视角去挖掘。洞察力不是用在后悔上的，就算关注明星流量网红也要看懂其背后的商业逻辑，不仅仅有娱乐消费快乐。这是一种看问题的习惯，越早培养起来越好。
反弹问题：减肥容易反弹，压力也容易反弹，如果依靠旅游，消费，放纵享受，这种缓解压力的方式会引起很大的反弹，会变得比过去更加焦虑，如果太累了，无法再进行另一个自我提升阶段，先不考虑有多值得。
先看看自己和过去相比是不是一定有了突破。人的求生欲比想象中的强大，信心都是自己给的，别人给的都是竞争和比较，还有打击。还有一些恭维并非发自内心的场面话。
要多和陌生人交流：熟悉的人只会用情商相互交流。同行都是吐槽和讥讽，陌生人还来不及想私心维度上的观点，一般都是给出直接的反馈，比较真实有价值，能够参考这样的信息作出调整。
否定无处不在：有的时候发一个自拍被喷臭美，这可以理解。但是有的时候就发一个风景，都会引来喷子，莫名其妙，很多人是找了一个发泄的窗口。要提前消化内心的不满和委屈，不然积累多了，就不知不觉陷入烦躁。或者提前预测压力源，当你发一个内容在媒体平台上，最好提前衡量一下会有哪一种反馈，有个心理准备，不会成为悲观的导火索。
