“刘畊宏男孩”跳操引发腰椎间盘突出，专家：运动要循序渐进

武汉晚报讯 近日，“健身博主”刘畊宏火遍抖音，带动全民跳操热潮。不过，这套动作虽然简单易学，对于运动能力较差或健康状况欠佳的人群，仍存在运动风险。近日，武汉市第四医院接连收治多名跳操受伤的患者。

武汉市第四医院武胜路院区疼痛科负责人周外平医生为小唐查体。　通讯员陈梦圆　摄

25岁的小唐平时学业繁重，经常久坐，饱受腰痛困扰。他反思自己平时疏于运动，才导致了腰痛频发。最近，听说身边不少人都跟着直播跳起了“健身操”，小唐也加入了跳操大军。没想到连续跳了一个多星期，4月20日晚，小唐开始感觉腰腿疼痛麻木和会阴区疼痛，“本以为休息下就会好，没想到第二天疼痛越发严重”。21日上午，小唐来到武汉市第四医院疼痛科门诊，接诊的李喜霞医生详细询问病史并为其进行相关检查，发现小唐原本存在腰椎L4-5椎间盘突出，这段时间持续跳操，牵拉到腰部，再次诱发了疾病。

无独有偶，32岁的江女士产后身材恢复不理想，最近每晚跟着直播跳健身操。对于很少运动的江女士来说，这套动作的难度和体力都难以跟上，但为了尽早恢复身材，她一直咬牙坚持。21日晚，江女士跳操过程中突然腿部抽筋，疼痛难忍，只得到医院就诊。该院康复针灸科陈钢主任接诊发现，江女士患上急性肌筋膜炎、软组织损伤。经过热敷、直流电治疗、手法推拿等治疗，患者情况才有所好转。

该院疼痛科陈思宇医生介绍，这套火爆的健身操看上去简单，容易上手，但是实际上对体能、运动能力都有要求。“这套操有不少扭胯动作，髋部运动幅度大，而且运动节奏快。”陈思宇医生解释，对于本身腰椎稳定性不足的人群来说，跳这套操有可能加重腰部损害。

医生提醒，脊柱不稳或存在腰椎伤病的人群，髋关节发育欠佳、髋关节撞击，或者以前髋关节就有弹响甚至疼痛的人群，不推荐盲目尝试高强度健身操，以免加重损伤。平时缺乏运动，运动能力较差的人群应量力而行，循序渐进地提高运动强度。（长江日报记者武叶　通讯员陈梦圆　沈莎　杨名）

【编辑：费吟梅】