“我闺女容易积食,我把她睡前的牛奶停了”,这样做真的对吗?

2023年11月14日13:03:31 家居 4565
“我闺女容易积食,我把她睡前的牛奶停了”,这样做真的对吗? - 天天要闻

“我闺女容易积食,我把她睡前的牛奶停了。”睡前喝奶,真的会导致积食,影响身高吗?

实际上并不会。

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①睡前喝奶,会导致积食吗?

这种说法认为,孩子睡前2小时喝奶,会导致“积食”,夜里总是翻滚,频繁夜醒。

其实,孩子睡眠的这些问题,基本都不是肚子不舒服,而是和孩子的睡眠周期、接觉、大动作发育等等因素相关。

还有些孩子,是吃了特定的“产气”的食物后,有夜间不舒服的表现,比如吃了过多的豆类,卷心菜,西兰花等等。

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②睡前喝奶,会影响身高吗?

这种说法认为,睡前饮食会抑制生长激素分泌,影响孩子长高。

这也是没有科学依据的。如果孩子习惯睡前喝奶,并且不会因此出现比不喝奶时更加不舒服的表现,那就可以喝

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根据中国营养学会制作的平衡营养膳食宝塔中的建议:

7-12月龄宝宝,每日食用母乳量需达到700-500毫升。

12-24月龄宝宝,每日食用母乳量需达到600-400毫升。

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2-5岁幼儿,每日奶量需达到350-500克;

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6-10岁儿童,每日奶量需达到300克。

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所以早晚一杯牛奶,或者每日一杯牛奶、一杯酸奶,真的需要坚持,才能保障孩子每日身体所需!

除了牛奶,儿童长高食谱也还有不少食物,可以日常补充。

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