调整饮食第十三天
第十三天起床后，秤后数据
第十三天早餐：一个水煮蛋，一杯纯牛奶
第十三天午餐：200g白灼虾
第十三天午餐：青瓜一条
第十三天晚餐：白灼鸡腿一只
第十三天晚餐：千禧果
☘️：一天三餐全天各时期感受
早餐：起床了喝了一杯水，煮早饭与午饭，吃了早餐后又喝了半杯水.
午餐：吃了虾，吃青瓜，饱饱感很强，情绪上也愉悦.
晚餐：鸡腿加千禧果，饱腹的，心情飞扬.
小结：
第一天首重；59.65kg
第二天秤重：58.35kg
第一阶段减少了：1.3kg
第三天秤重：57.55kg
第四天秤重：57.15kg
第五天秤重：56.85kg
第二阶段减少了：1.5kg
第六天秤重：56.45kg
第七天秤重：56.35kg
第八天秤重：56.20kg
第九天秤重：55.75kg
第十天秤重：55.40kg
第十一天秤重：55.35kg
第十二天秤重：55.50kg
第十三天秤重：55.75kg(比第十二天增长了0.25kg/比首重第一天少了：3.90kg）
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