“养肝祛湿第一豆”,建议中老年多吃,3种做法,排走湿气一身轻

2022年12月02日16:13:04 美食 1213

“养肝祛湿第一豆”,建议中老年多吃,3种做法,排走湿气一身轻 - 天天要闻

第一种做法:红豆钵仔糕

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食材:粘米粉100克、小麦淀粉10克、清水150克、黄冰糖60克、蜜红豆50克

1、碗里加100克粘米粉、10克小麦淀粉,混合在一起后加150克清水混合成粉浆

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2、锅中加60克黄冰糖、150克清水小火煮,冰糖完全融化后关火倒出来,然后慢慢将糖水逐步加入到粉浆中,慢慢的倒,同时快速的搅拌,

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3、准备50克蜜红豆,接着我们把粉浆倒入碗内,再舀一勺蜜红豆放在粉浆上面;

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4、完成后上蒸锅,大火15分钟,出锅放凉后就可以脱模,一点也不会黏,脱得非常干净。

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第二种做法:红豆糕

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食材:250克红豆、180克红糖、2克盐、250克牛奶、220克糯米粉

1、我们先来做蜜红豆,250克红豆清洗干净后加水泡一夜,泡好后倒出来沥干水分,接着直接倒入锅中加清水煮,直到煮至红豆酥软但不破皮就可以;

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2、煮好后先滤掉多余的水分,然后倒入锅中加100克红糖、2克盐,再用小火煮到红糖溶化,倒出来可以放冰箱冷藏一夜,让甜味进入红豆中,这样口感会更好;

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3、第二天蜜红豆就做好了,味道香甜,颜色也好看,接着我们往锅中倒入250克牛奶、80克红糖,中火加热到红糖完全融化后关火倒出来放凉,完全晾凉以后倒入220克糯米粉,搅拌均匀成浓稠的糯米生粉浆;

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4、拌匀后我们把做好的蜜红豆也加进来轻轻搅拌均匀,不要太用力,以免把红豆搅碎;模具记得提前垫上烘焙纸防粘,将拌合均匀的糯米糊直接倒进来,盖上盖子,这样蒸出来表面会更光滑平整;

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5、接着起锅烧水,水开后放入蒸笼,再把糯米糊放进来蒸,盖上盖子大火1个小时,接着我们把蒸好的年糕取出来,表面刷上少许食用油防止干燥,完全冷却后再来切会比较好切开,这款年糕的口感是软软糯糯的,非常的香甜细腻

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第三种做法:红豆玉米卷

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食材:红豆200克、100克白糖、150克玉米面、100克开水、300克普通面粉、4克酵母、20克白糖、1个鸡蛋,120克清水

1、先来做蜜红豆,红豆200克,加清水提前泡一夜。第二天把泡好的红豆沥干水分,然后倒入电饭锅,加适量清水,水量末过红豆1厘米就够了,接着按下煮饭键。煮好后倒出来沥干红豆水,然后再撒上100克白糖,轻轻的拌匀,接着放入冰箱冷藏一夜即可。

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2、蜜红豆做好后我们来和面,碗里加150克玉米面,100克开水,先用开水把玉米面烫一下,这样吃起来会更细腻,搅拌均匀后再加300克普通面粉,4克酵母、20克白糖、1个鸡蛋,120克清水,继续搅拌均匀,搅拌成大面絮后下手揉面,先基本的揉成一个面团儿。

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3、盖上醒面10分钟后再继续揉面,再来揉就非常的简单快速了,一分钟不到就揉成了一个光滑的面团儿,盖上开始发面,醒发至面团儿的2倍大就够了,取出来移到砧板上。

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4、撒点干面粉后继续揉搓排气,然后再分成两份,接着搓成长条,再分成小面剂子,分好后挨个搓圆,全部搓好后先用保鲜膜盖起来防止风干。

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5、做的时候取出一个,用手掌压扁后再用擀面杖擀薄,擀成一个面饼包上一勺红豆馅儿,再用捏包子的手法包起来,收口后继续用擀面杖擀开,擀成一个牛舌状就可以了,最后再从一头卷起来,一个好看的花卷生胚就做好了,接着继续做下一个。

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6、直到全部做好后就可以放入蒸锅了,先盖上二次醒发至体积的1.5倍大,二次醒发后面团儿的体积会变轻,拿起来是轻飘飘的感觉。这时候就可以上锅蒸了,水开计时,大火15分钟,关火再焖5分钟。

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好吃的红豆花卷就做好了,细腻香甜,柔软劲道。

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