秋冬季节气温下降明显，空气也变得更加干燥，秋天燥气伤肺，很容易出现皮肤干燥和体液丢失，身体缺水而出现“秋燥”。多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。
今天分享适合秋冬季节吃的美食，清热润肺、美容养颜，吃上一次你就会被它深深的所吸引，下面就一起来看看吧。
一、【雪梨银耳粥】
20克莲子，清洗干净，放入清水浸泡一晚，银耳用清水打湿，浸泡半个小时，清洗干净，抓碎。
梨用食盐搓洗干净，擦干水分，切成小块，山药豆清洗干净，放一旁备用。
50克大米清洗干净。枸杞洗净。锅烧开水，把食材下入锅中。轻轻搅动一下，防止粘连，盖上锅盖，小火煮40分钟时间到，食材煮制软烂。
把银耳倒入锅中，煮至粘稠，再撒入青菜，枸杞子，搅拌一分钟，关火出锅，盛入碗中，就可以美美享用了。
二、【雪梨红枣汤】
红枣放入盆中，加入面粉，清水，抓洗干净，洗净放入碗中，把枣核去掉。
雪梨放入盆中，加入清水，撒上食用盐，搓洗干净，一分为四，把雪梨核去掉不要。再切成薄片，放入碗中备用，生姜切成薄片。
锅中加入纯净水，大火把水烧开，水开后，把雪梨，生姜倒进去煮十分钟。时间到，把浮沫撇掉。
十分钟后，再把红枣倒进去，煮上五分钟。五分钟后，加入枸杞，几块冰糖。搅拌均匀，盖上盖子，煮上两分钟，煮制汤汁发黄，关火，盛入碗中，非常好喝的秋梨汤就做好了。
三、【雪梨罐头】
梨清洗干净，削去外皮，分成四半。去掉梨核，切成小块。
放入砂锅里面，加入纯净水，水量没过梨，放入半斤黄冰糖，盖上盖子，水开煮十分钟。
时间到，打开盖子，倒入洗好枸杞，搅拌均匀，再盖上盖子煮五分钟。
倒入大碗，放凉，放凉后倒入密封罐里面，盖上盖子，放冰箱冷藏，随吃随取，一道简单的雪梨罐头就做好了。
总结；
适合秋冬季节吃的美食，清热润肺、美容养颜，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。
