夏天闷热没胃口,试试这5道美味小菜,鲜嫩美味,花钱少吃得好

2022年07月02日16:48:31 美食 1315

“仲夏苦夜短,开轩纳微凉”。炎热的7月已在不知不觉中悄悄地来到了我们身旁。很多朋友都感觉身体内的水分流失严重。这时就需要我们调整一下膳食结构,放下平时经常吃的大鱼大肉,多吃点瓜果蔬菜等。

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接下来就给大家分享一下适合夏天吃的家常菜,清爽解腻,美味可口。喜欢吃的朋友可以一起来学一学。

【推荐菜谱一:凉拌西红柿】

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食材:西红柿、白糖。

做法步骤:

将买来的西红柿清洗干净。市场中的西红柿一般都有农药残留,因此要认真清洗干净。

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2、把洗干净的西红柿,均匀切成一片一片。

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3、把切好的西红柿装到盘子里,撒上白糖即可食用。

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这是一道特别简单的家常冷菜,大家都会做,在炎热的夏天来上一盘“凉拌西红柿”,酸酸甜甜,清凉解渴。

【推荐菜谱二:蒜香茄子

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食材:茄子3个,蒜瓣5粒,小米辣两个。

做法步骤:

1.将买回来的茄子洗干净后用盐腌制二十分钟左右。

2.把盐,白糖、生抽还有淀粉放入碗中调成料汁。

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3.起锅,锅里放入油烧热后下入茄子翻炒。三分钟后放入调好的料汁继续翻炒,炒软即可出锅,最后撒上蒜末增香。

这样做出来的茄子软烂,蒜香扑鼻,特别下饭。

【推荐菜谱三、粉丝娃娃菜】

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食材:娃娃菜、细粉丝、葱花、盐、生抽、蒜末。

做法步骤:

1、把一小把细粉丝放入清水中泡软。

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2、买回来的新鲜娃娃菜洗干净之后切成细丝的形状,然后将其放入开水锅中烫一下捞出备用。

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3、热锅凉油放入葱花爆香,放入娃娃菜煸炒几下。

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4、放入粉丝,加入酱油、盐、鸡精调味翻炒均匀即可。

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这道菜一定要将粉丝提前泡软,这样炒出来的粉丝才能入味好吃。

【推荐菜谱四:白灼生菜

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食材:生菜一大颗、大蒜、生抽、白糖、食盐、食用油

做法步骤:

1、将买回来的生菜放在清水中清洗干净,想要清洗得更干净,可以放在盐水中浸泡10分钟,再次冲洗干净。

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2、将大蒜切成蒜末,红辣椒切成丝,放在碗中然后泼入适量的热油,激发出食材的蒜香味,再加入一点点的白糖和生抽,搅拌均匀。白灼生菜的口味要清淡一些,所以不建议加盐,生抽也可以直接换成超市里卖的白灼汁

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3、锅中加入清水,烧开后可以加一点盐和油,为了防止生菜变色。再把生菜放入开水中烫10秒钟左右。

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4、在装好盘的生菜中加入调好的料汁即可。

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这道菜的名字就叫白灼生菜,色泽翠绿、口感脆嫩。可以根据吃饭的人数来决定生菜的用量。生菜焯水的时间一定要控制好,不能超过15秒,不然生菜就会烂掉。

【推荐菜谱五:清炒丝瓜

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食材:丝瓜、辣椒。

做法步骤:

1、将买来的新鲜丝瓜的皮去掉后清洗干净,切成一小块一小块,辣椒切成圈圈。

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2、起锅烧油,爆香辣椒后加入丝瓜翻炒,再将盐、鸡精、酱油放入进去调味即可。

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这道菜的做法特别的简单快捷,丝瓜特别容易炒黑,在炒之前一定要注意锅要洗干净,油要稍微多一点,喜欢的朋友可以在家做一下。

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以上就是小编给大家介绍的适合夏天吃的五道菜,你都学会了吗?你还知道哪些适合夏天吃的菜,欢迎在评论区下方留言分享。

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