日期： 2022-11-07 周一 天气：小雨
一、健身-锻炼
A1 早起（6：00前起床）：完成
A2 早上空腹体重（当月稳定不增长）：88KG
A3 早晚慢步走（5000步*2组）：养脚先停走。全天共7200步
A4 午睡（30分钟）：小睡二十多分钟。
A5 羽毛球挥拍（100个*4组）：完成
A6 健身房（肢体力量训练为主）：健身80分钟，仰卧起坐50个，划船机200个，其他肢体器械练习6项，出汗了。。
A7 泡脚（20分钟）：完成
A8 测血压：（未服药2天） 22：03测得 122/82 脉搏74
A9 羽毛球（周三参社团+周未陪孩子）：非活动时间
A10所学所思所得：
脚跟痛，先养脚，减少步行量。健身房以肢体力量训练为主，继续保持其运动。
周日早上开始未吃高血压的药了，这两天早中晚都测度血压，已没有低压高的情况了。果然是工作焦虑引起的高血压，现在放下工作后，血压终于恢复正常了，还得持续观测一段时间。
二、学习-沉墨
B1 练字(A4纸一页)：抄书一页用时约13分钟
B2 写作（每天一篇文章）：《096沉墨的猫：AGV应用问题解决探讨-07多层楼之间物流》一篇
B3 所学所思所得：
- 要学习和写一写的东西很多，最近休养时间重点安排在运动和理财方面，最近股市变化大、盯盘操盘用时较多，整体时间不够用，需要整体协调一下。
- 本周内完成AGV系列写作后，学习和写作的重点还是要放回在教育上（数学同步学习和相关写作），理财先写在本日记内，后续再整理成篇单独发。专业上的有需求就赶出来，没有需求就先暂停，等时间充足时再每周整理几篇，先节能类、再建厂问题解决设计类、最后其他专业类。
- 11月份第一周收益不错，平衡10月份的亏损后，已挣到未来一年半的生活费了。最近看涨又可能变盘的行情让人有点犹豫不决，有三个方向，A-搏行情会继续上涨1~2周，贪心点保持现在的仓位，先挣够未来3~5年的生活费再清仓式退出等待（也即30~45%的收益，达成可能性很大）；B-本周内减仓到五成以下后随意玩一下（盈利和亏损都会无伤大雅）；C-本周内完全清仓，等待下一次大盘下跌带来的机会。选择C就不用盯盘操作了，就会有大把的时间用在学习与写作上了。我主观计划选B，但心里有个小儿要选A，老婆让我选C。
- 要休养左脚痛，早起后的时间主要移给写作，部分时间留给挥拍（羽毛球这个运动非常好，不能放弃）。健身房运动要继续，时间不变。
- 相对视频更喜欢写文章（容易收集和编辑完善），但要分享数学类知识，还是视频更佳，这发视频还得在设备上适配和添置下，视频编辑也是比较费时间吧！视频编辑也需要学一学。打算先以PPT的方式尝试替代数学解题视频制作。
三、理财-积累
C1 理财日收益：-2.54%，仓位由112%降至107%。
C2 理财月累计收益（目标大于1%）：15.55%（本月目标已完成）
C3 理财闲聊（所学所思所得）：
- 今日操作计划是借高开减仓。但开盘已清仓的4支(锂矿、稀土、黄金、安防股）都高开，特别是黄金接近涨停，减仓的2支（新能源汽车、铝合金股）也有小涨，反而加仓了的2支（航运股、军工大飞机股）大跌。大跌下，我一般不会选择出货的，所以只是继续清仓了2支前期涨幅已高的（新能源汽车、铝合金股）。日间做T未成功，买在低位了，但后来没机会出一点，仓位比计划中的要高。
- 复盘：周五的操作，虽然判断了周一会折腾，提前做了清仓、减仓、换仓，但整体操作反了，清的大涨，留得大跌，说明直觉判断已失水准，做T也没做成。判断这一周都会折腾，今天大跌的股，明天可能会补涨一下，利用补涨减仓。上周已挣够一年的生活费，给明天预留-3%的下跌空间，航运涨则速清，军工大飞机涨则慢出（留多点）。
“健学财”是我原创新词，即明确教育及生活的三个支撑点健康、知识、财富，要坚持过健康的学习和理财的生活。如锻炼一样，有人伴同，就能更坚持。有同好者，让我们一起坚持健学财打卡！一起来相互鼓励和交流吧！
