健身让人上瘾

前几天，几个同事小范围聚餐，一个女同事和两个男同事比腹肌，让我大开眼界。

我只知道他们都在单位附近的健身房健身，牺牲午休时间，不在单位就餐，吃的健身房简餐，低脂少油的那种，当时还有点不理解。

看到他们的腹部没有一点赘肉，何止理解，只有羡慕。

都是四十岁上下的人了，太难得。

健身房的简餐

可能年龄不同，观念有差异，我一直对健身房有抵触。

对于我来说，能不花钱健身绝对不去花那“冤枉钱”。因此，一直以来，都以健步走为主要锻炼方式，但收效甚微。尤其是更年期后，腰部赘肉日渐增多，让人好生烦闷。

好在，一个好友推荐了跟播健身，否则，我可能还在“健身”的门外徘徊。

如今，我跟播跳操40余天，减重3斤的基础上，肚腩小了，腰间赘肉少了，面色好了，不说白里透红，最起码不再暗沉无光。

随着体貌的改变，锻炼的劲头更足了，人也更精神了。

每天早上6：20开始跟随“大俊爱健身”锻炼40-50分钟，洗漱上班；晚上跟随“阳阳有氧健身舞”锻炼120分钟，洗漱休息。所有的闲暇时间，都围绕健身进行。晚上不再在大街上溜达，不再外出吃饭，不再电话和人闲聊，也好久没有打开电视机了。

时光好像静止了，世界变得简单、纯粹、安宁。

健身会让人上瘾。

首先运动可以刺激多巴胺和内啡肽的分泌，从而使人感觉到兴奋和快乐。

其次，长期健身，人的外形、身材和体态都会有很大的改变，身体轻盈、健美，内心也会变得更加阳光和自信。

再次，肌肉是有记忆的。长时间运动，身体会形成条件反射，就像生物钟一样，到点便会唤醒，如果此时不运动，反而会浑身难受。

好身材有一种魔力。

就像村上春树所说：“身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和洁净”。

让我们每个人都加入到健身的行列，拥有一个健康的身体和积极乐观的心态，在任何阶段都能成为那个最好的自己。

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