盛夏的高温和烈日
让你晒到“几分熟”了？
上周末，小编就和朋友约着去玩水
虽然出门涂了防晒
但是大武汉的太阳实在太火辣了
双双被晒到“重伤”而归
不仅露在外面的皮肤都晒黑了
肌肤还变得通红
[泣不成声]
当人体自身的修复功能
不足以抵御紫外线带来的伤害时
皮肤就会被晒伤
什么是晒伤？
日晒伤是指人在日光下暴露过长时间后导致皮肤受损。太阳发出的紫外线就是导致日晒伤的元凶。紫外线可穿过云层，因此阴天也有发生日晒伤的可能。
以下情况较易发生日晒伤：
①肤色、发色较浅；
②烈日下未穿防晒衣或涂防晒霜；
③在可反射阳光的积雪、水域或沙滩活动；
④婴儿和儿童；
⑤过度饮酒。
晒伤的症状
1. 发红：晒伤的皮肤通常在日照后3-5小时出现红斑，12-24小时达到高峰。
2. 疼痛：可出现触痛、压痛、刺痛等。
3. 皮温升高。
红斑通常在3-7日内消退；水疱在7-10日内愈合且无瘢痕形成。照射后4-7日可观察到鳞屑、皮肤脱屑和晒黑。严重日晒伤可出现水疱、剧痛、肿胀、发热等症状。重症病例可出现头痛、发热、恶心、呕吐等全身症状。
皮肤晒伤要绝对重视！
防晒不只是为了防止晒黑、晒伤，紫外线过度暴露会带来一系列问题：
★ 加速皮肤光老化，导致暗沉，长皱纹、色斑，颜值直线下滑。
★ 诱发皮肤病。紫外线也会导致多形性日光疹、植物日光性皮炎等皮肤病。
★ 增加皮肤癌风险。严重时甚至引发肿瘤，如基底细胞癌、鳞状细胞癌、皮肤黑色素瘤等。据临床研究，如果有过晒伤的历史，即使只有1次，也会增加患皮肤癌的风险，如果晒伤超过5次，患恶性黑素瘤的风险会增加1倍。
紫外线所导致的DNA损伤是一个长期积累的过程，所以老人发生皮肤癌的概率要比年轻人高得多。因此奉劝大家，一定要防晒、防晒、防晒！
说了那么多，那防晒到底该怎么做呢？
一个口诀，做好 ABC 原则：
Avoid（避免日晒）、Block（做好物理遮挡）、Cream（每天使用防晒霜），做好以上三点，晒伤这事儿就会离你远一点。
- Avoid（避免日晒）：最好避免在日晒最强的时段外出，必须外出时也应尽量在阴凉处。一天当中，10:00~16:00紫外线最强，最好减少外出。
- Block（做好物理防晒）：选择符合 UPF 标准的伞、帽子、衣物等硬件来遮挡紫外线、可见光甚至红外线，这是公认最有效最实用的防晒方法。
- Cream（每天涂防晒霜）：出门时一定要好好涂防晒，不能挤一丁点胡乱一抹，就觉得够了、好了、完事了。
涂防晒霜小贴士：
1. 出门晒太阳之前，提前30分钟就要涂，涂的量得足，一张脸至少一元钱硬币大小的量。
2. 如果是要去户外活动，或者爱出汗，或者去游泳，应选择防水配方，并增加补涂频率。
3. 脱发或秃顶人群，更要注意头顶防晒，因为这是阳光直射区域，也是临床日光性角化症和皮肤癌的高发部位，最好就是防晒+戴帽子。
4. 现在大家出门都戴口罩，但口罩的紫外线防护性是不够的，平时怎么涂还是得涂。
晒伤后的注意事项
1、不要磨擦肌肤，因为角质已经受伤。所以用毛巾盖不要顺便擦拭。洗澡时也尽量避免使用沐浴剂、洗面乳之类的产品。
2、不要直接使用冰块，因为有可能导致冻伤。毛巾如果升温了，拿起来甩一甩再重新盖就好，或准备一小桶冰水随时重新泡毛巾就好；用毛巾包冰块会有执行上的困难（例如冰块掉出来、水一直滴）。
3、要是大面积晒伤，疼痛不已，建议赶紧看医生。
4、避免再度曝晒，如果难以避免，建议使用衣物、雨伞等遮挡；以物理性防晒乳液较适合。
5、脱皮时，让它自然掉落即可，不要去撕下来。
