你是不是也曾有过这样的经历：
因为别人的一个眼神、一句话或者一个微表情反复琢磨，总是控制不住胡思乱想？
在睡觉前不断回想白天发生过的场景，脑海里经常担心未来可能会发生的事情？
不知道从什么时候开始，“内耗”这个词高频出现在各平台，很多人在焦虑中不断消耗自己，即使什么都不做，也会感到很疲惫。
看过这么一句话：“人的精力有限，少一点内耗，人生会多一些可能。调整心态，勇敢行动，才会和最好的自己如期而遇。”
那些过得越来越好的人，都是从远离这2种内耗开始的。
01
远离对自我的责备
前不久，在医院里看到这样暖心的一幕。
母亲坐在女儿床前，手里一边削着苹果一边流着眼泪，看上去很憔悴的样子，女儿手里拿着手机正在忙着回复信息。
母亲声音颤抖地说：“都怪我，怎么会把开水装进泡脚用的暖壶里，还忘了告诉你，害你把水倒在脚上受了伤。哎，年纪大反而变糊涂了，连这点小事都做不好。”
“妈妈，我记得小时候每次我犯错，您都会跟我说一句‘没关系，就当是一次成长的机会’。”女儿听到后立马放下手机，抬手帮母亲理顺垂下的头发，轻声说，“现在您也对自己说一句‘没关系’吧。”
其实，这句话也同样适合长大了的成年人。百分之百的完美本身就不存在，谁都会犯错，也正是因为有了不完美，生活才变得真实生动。
我忽然想起小时候看过的一部动画片，主角的内心世界同时住着天使和魔鬼，每当面临困难的时候，魔鬼会首先站出来说：“你不行……你真没用……你会搞砸的…… ”
然而，魔鬼所说的话对主角的成长没有起到任何作用，反而让主角失去很多机会。
剧情的转折点一般都在主角对自己失去信心的时候，天使勇敢地站出来赶走了魔鬼，并且鼓励主角说：“你可以做到的，请一定要相信自己！”
现在回想起来，有些事情的答案，早已埋在了童年的故事里。
自我责备只会不停消耗自己的热情，尽早脱离才能尽快成为那个更加强大的自己。
请记得，放任自己被内疚感掌控，就容易对自己不满意，更会因为没有达成期望而自责不已。
请给自己正向、积极的心理暗示，远离反刍思维，不被自责操控和利用。
02
远离对往事的悔恨
电视剧《武林外传》里有一集让我印象非常深刻。
中秋节，同福客栈的主人公们围坐在桌边，大家都没有心思吃饭，而是畅想着如果当初做出了另外一种选择，现在是不是会过得更幸福？
接下来，有意思的剧情出现了。
主人公们被送到了一个平行时空，所有人都过着自己设想的另外一种生活，经历着所谓的“另外一条路”。
然而，第二种人生依旧没有像想象中的那样快乐。
更加有意思的是，在那个平行时空里面，主人公们又开始憧憬着自己没有选的另外一条路。
说到底，哪有什么完美的选择。
不要去美化那条当初没有选的路，不要去追究那个当时在雾里看不清的自己。
哪怕重回过去，以当时的心智大概率还是会做出同样的选择，有些事情只有经历了才会懂。
请记得，可以改变的只有现在的自己，不要被过去困住。
总是在后悔的人，大概率也容易输掉将来。
时过境迁，能够意识到有些经历是不可避免的，放过自己，不再懊恼悔恨，这也是成长。
《反脆弱》一书里提出过这样一个观点：“糟糕后，还嫌弃自己，就是内耗。糟糕后，原谅并安抚自己，就是积攒能量了。”
从现在起，保持松弛感认真过好当下。每天心存感激，记录生活中美好。
你会发现，晚上安心睡觉不去胡思乱想是多么轻松惬意，保持情绪稳定是多么舒适的状态。
请记得，无论何时用一颗平常心去面对当下的处境，允许一切发生。
把时间和精力多用在如何提升自己和充实自己，才是对生命最好的馈赠。
愿你从此远离内耗，越来越好，去遇见更好的自己。
作者简介：小路酱，一个热爱写作，渴望向上生长的“85后”。
