小密语录：生命只有走出来的精彩，没有等出来的辉煌，努力才是人生的态度！
程潇是通过《偶像练习生》而被大家所熟知，她在节目中是担当舞蹈导师，所以她的舞蹈功力可见一斑，不仅人美会跳舞，穿搭也是一等一的棒，她的通过很多时尚的穿搭，收获了不少粉丝的喜爱。最近她就身穿紫色羊羔绒夹克现身机场，超有少女感。
羊羔绒外套是今年的大火穿搭，毛茸茸的材质更加保暖舒适，穿起来也更加的时尚潮流。程潇选择了紫色的羊羔绒外套，宽松的版型可以很好的修饰身体线条，包容性很强。内搭黑色的衬衣，干净简单，还有一丝小帅气。
黑色的紧身裤可以说是每一个女性的必备单品，紧身裤可以很好的修饰腿部线条，将腿部曲线给勾勒出来，程潇的双腿又细又长，真正的筷子腿没错了。再穿上黑色长靴，超长的长靴更好的和双腿融合在一起，让双腿看起来更加修长，也让整体穿搭更有气质。
粉色的小挎包很好的表现出了程潇的少女心，黑色的渔夫帽与下身颜色相呼应，提升穿搭的整体感，低调又显酷。浅棕色的发色可以更好的提亮程潇的面部肤色，程潇的五官本就已经十分精致，再加上精致的妆容修饰之后，看起来就更加冷艳高级。
今天的程潇走的是帅酷风格，但是也很好的将自己完美的身材给展现出来，尤其是那一双大长腿十分抢眼。好看的穿搭都需要好身材来作为支撑，所以大家先练出好身材再去学习时尚的穿搭效果会更好，接下来就跟小密一起来进行瑜伽练习，一起来练出好身材。
Look1：腰部拉伸，提升身体韧性
首先要想练出好身材，我们需要先将自己的身体变得柔韧，将身体给充分的伸展开来，这才能更好的去进行身材的塑形锻炼，所以接下来这两个瑜伽体式就是帮助大家拉伸腰部提升身体韧性的。
双腿并拢站立在地面上，上半身向后弯曲下腰，双手向后伸直伸展撑地，头部后仰充分拉伸自己，将左手离开地面去抓住左腿大腿，脚尖踮起。
双腿伸直撑地，上半身后仰，双手向后伸直撑地，左手抬起，上半身向右扭转，右腿弯曲上举，注意保持平衡即可。
Look2：颈背拉伸，缓解压力
接下来为大家带来的两个瑜伽体式是用来拉伸颈部还有背部肌肉的，通过锻炼可以将我们的颈背拉伸开来，可以有效的缓解身体的肩背酸痛，还能改善背型，纠正驼背。
双腿左腿在前右腿在后叉开，身体下压将双腿按压呈一字型贴地，右腿小腿竖直上举，头部后仰，双手上举向后抓住右腿脚掌。
双腿交叉跪立在地面上，双手合十放于胸前，头部后仰，尽力去靠在左脚脚掌上，多多拉伸一两分钟即可。
Look3：平衡支撑，锻炼手臂
最后为大家带来一个锻炼手臂肌肉的瑜伽体式，这个体式可以有效的锻炼手臂肌肉，增强手臂力量，让手臂变得更加纤细，还能锻炼身体的平衡协调能力。
双腿伸直叉开坐在地面上，双手伸直放于两腿之间，手臂发力将双腿撑起，双腿紧紧的夹住双手手肘保持平衡就可以了。
当你勇敢跨出第一步的时候，你就已经赢了，犹豫一千次都不如实践一次，所有的付出和努力都一定会有收获！
