曾有一位智者说：想要拿起，你要先学会放下。
一个广为人知的故事就讲了这个道理。
一位来访者拜访一位师傅咨询该怎么走出情伤。师傅没说什么，给他茶杯里斟满热水，问他烫不烫。烫的受不了要怎么办？放下茶杯就好了。
这个朴素的道理，我们生活中却很难做到。因为我们对心理疼痛的忍耐力实在太强了。
明明已经很生气了，但为了表面上的和谐，还是强压自己的情绪；
受了委屈总是不肯直说，怕被人误会矫情，硬扛下一切；
身上的担子已经很重，还要强装轻松，不停鞭策压榨自己；
甚至为了符合别人的期待，压抑真实的需求，严苛要求自己完美；
……
承受、委屈得越多，反而离幸福越来越远。等到弹簧被压到底，心里的痛苦要溢出来的时候，才不得不做出取舍。
而真的走到这个时候，人生往往已经浪费了很多时间、承受了多年不必要的苦楚。
过度的压抑，根本换不来幸福，希望这个道理所有人都能尽早知道。
幸福的真相恰恰与之相反，在于释放。
54岁的敏姐，活了大半辈子，终于明白了释放的真理。
敏姐那个年代，父母孩子生得多，她作为老二，总是被忽略的那个。但那时候大家都穷，能吃饱饭就不错了。不敢跟父母要求太多，她就养成了“懂事、不给父母添麻烦”的性格。
- 替父母做家务、照顾弟弟妹妹的生活，以此来讨好父母获得一丁点的认可；
- 后来结了婚，她也延续自己讨好的习惯，尽心尽力照顾公婆、打理好家里的一切；
- 伴侣要求她提前退休，她也二话不说就答应了；
而就在今年，她因为身体不舒服去体检，发现腹部有一块阴影。在还不确定好坏的时候，她意外听见老公跟子女说，要是花太多钱，就别治了。
那一刻，透体的心寒把她唤醒了。
这些年的付出和隐忍，不仅没换来丈夫的体贴和感激，反而带来了疾病和抛弃。
好在检查显示良性。经过这一次的波折，她终于学会了释放不属于自己的责任和情绪，开始善待自己。
只有先放下，你才能腾出手去拿起真正想要的东西。
——把别人对你的期待放掉，你才能挖掘到内心的真实想法；
——把从小灌输的旧观念释放掉，你才能跟上环境的变化，从容应对；
——把情绪及时释放掉，你才不会一直内耗；
——把过往的创伤释放掉，你才能接收新的爱和滋养进入你的生命；
德芬老师说过：我们所有人的痛苦，大多数都是自己内在创造出来的。
而释放，是一种突破人生卡点，清零新生的有效疗法。
它就像一面镜子，让你照见真实的自己和欲望，学习觉知和清理，了解自己的内在模式，去疗愈心里的创伤。
在释放疗法这一领域，德芬老师很信赖的一位老师——刘素珍老师，就是通过释放走出低谷、活出新的人生高度。
30几岁时，刘素珍老师遭逢家庭重大变故，在三个月内接连失去了自己的父母和姐姐。
而在悲痛还未平息时，又被医院诊断出绝症，被告知自己只剩下一个月的生命。
这一连串的打击，让刘素珍老师彻底崩溃。她把自己关在家里大哭起来，边哭边想自己该怎么办。
这个过程中，各种念头不停冒出来：我死了，儿子该怎么办？我死了，我的钱怎么办？我死了，男朋友怎么办？
突然间，她脑海里闪过一个疑问：为什么我快要死了，念头里却还都是他们？
她这时才猛然发觉，她此前的人生，都是围绕着身边的人、身上的财产展开的，却唯独没有考虑过自己。
换言之，她其实从没有真正活过，而是被自己的念头控制着，活在自己执着的事物里：要更多一点，要更好一点。但这些东西却一点都不令她快乐，而且还让她害怕失去。
看清这点后，她又继续大哭，边哭边让内心的情绪涌动，然后她发现，痛苦居然可以教导我们变清醒。
刘素珍老师以自身的痛苦为契机，开始观察自己的内心，反思曾经的生活经历，不断释放自己的痛苦；然后，发现自己的限制性想法和信念，再一次次的释放掉。
就这样，一段时候后，她的身体竟然奇迹般的康复了！而她整个人也发生了脱胎换骨的改变，对生命中的所有事情都改观了。
这，便是释放疗法的起源，是从痛苦中应运而生的。
因为释放带给自己莫大的改变，刘素珍老师更花了多年继续深入研究，发现：
疗愈情绪、抒解不明病痛、了解自己、改善人与人之间的关系……它们之间的关系极为密切，彼此相连。你只要松开其中一个，其它的也自会跟着逐渐松动，最终会完全松开。
这也意味着，释放可以带领我们跨越原本难以跨越的痛苦，甚至可以深入意识深层的受苦模式，解决生命里几乎所有的难题。
此后，她通过教授释放的方法，成功带领许许多多的人跨越障碍，走出痛苦，改变人生。
多年来，刘素珍老师积累了丰富的实战经验，帮助学员清理关系，疗愈内在，重获充盈生命。
2017年，德芬结识了刘素珍老师，她说，“素珍老师用强而有力的家族能量系统，清理我父母双方以及我自己从家族承袭下来的负面能量，换句话说也就是业力，她帮我清理过后，感觉效果非常显著。”
区别于一般的疗愈方法，释放不需要什么特殊的技术、不需要强迫自己做任何改变，你只要每天留出一段时间，跟着老师的引导，轻松跟自己待在一起，就足够了。
受邀于张德芬空间，素珍老师先后在北京和杭州举办了线下课程，但还是希望更多人能获益，所以，现在请她设计了线上课——疗愈身心，活出不受限的人生《15天释放实修课》。
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由德芬老师亲自带领，是想要分享给更多人，希望更多人可以经由素珍老师的这一套方法能够释放自己，解开身心之苦。
从此刻起，释放自己，做一个身心自由的人！
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