改变习惯就是改变命运

还以运动员为例，如果不能够养成一个优秀运动员的行为习惯，就不可能像一个优秀的运动员那样做好每一个动作。也可以说，有什么样的行为习惯，就会成为什么样的人。

这样说可能有一些简单，但是，在现实生活中可以看到，一个人表现出来的状况，就是他们行为习惯的表现。也可以说，一个人的容貌与身材，就是习惯的产物。看到这里，有人会说，一些习惯是不是会限制了自由。

某个角度来看，习惯不会限制自由，它们会创造自由。事实上，没有建立习惯的人往往享有最少的自由。如果没有良好的财务习惯，你将永远为生计苦苦挣扎；没有良好的健康习惯，你似乎总会感觉肾虚气短；没有良好的学习习惯，你会觉得自己跟不上时代前进的步伐。

由此可以看到，一些习惯的养成，不仅可以改变生活方式，而且还可以改变一些事情对自己的影响。以健康为例，那些不注意健康的人，再做起事来，往往会有心有余而力不足的情况。那些有健康习惯的人就会有更多的精力做更多的事情。

再来看一下习惯是如何形成的，一般会有以下步骤，提示，触发渴求；渴求，激发反应；而反应，则提供满足渴求的奖励，并最终与提示相关联。这四个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖励，提示、渴求、反应、奖励——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。

一种习惯的养成，是在无数次的重复之后形成的，这样的一种形成会让身处其中的不觉得那是一种习惯，更多的是觉的那是一种习以为常。就像我们平时的吃饭穿衣服那样的行为，亦是在小时候一点点的练习形成的结果。

现实生活中，没有人会觉的先穿那一只鞋有什么不一样，也没有人觉的起床穿衣服是一件不正常的事情。当我们的一些行为习惯主导了我们生活的时候，我们也逐渐的被那些习惯给固化了，这样的固化，就像是进入到了斯金纳箱子里。

斯金纳箱子是科学家斯金纳发明的，他把一些猫放进去，里面有一个杠杆，触动杠杆，就可以打开门，猫就可以到另一边吃到食物。那些猫在没有触到之前，会在箱子里瞎撞，直到触动杠杆，然后把猫放进去的时候，这只猫就会在比较短的时间触到杠杆。

随着次数增加，猫出道杠杆的时间也会变的更短，到了最后，即便是没有关门，猫也会主动找杠杆触动。这就是一种习惯的养成之后，即便是没有后面的奖励，只要是在熟悉的环境，依然会触发相应的行为习惯。

之所以会用改变习惯就是改变命运这个题目，就是因为想让更多的人看到习惯对人的影响，也希望那些有心想要改变命运的人，可以从改变习惯开始。是这样的，从一个微小的习惯开始触发转变的磨轮。

某种程度上来说，习惯并没有什么好坏之分，更多的是满足了个人的需要。不管是什么样的习惯，都是由前面讲到的那四个步骤完成的。改变也是一样的，用新的指引来引导，在正反馈中一步步走出现实中的斯金纳箱子，逐渐成长为那个想成为的自己。

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