伴侣总是沉默无视、冷言冷语？3招教你回击冷暴力！

亲密关系中你经历过绝望吗？

比起那些红着脸争吵更令人绝望的，是问题出现时一方唱独角戏，对方冷漠应对。

事实上，最伤感情的非冷暴力莫属。

对方的冷漠无视、不回应，仿佛将你打入深渊，好像暴跳如雷的你才是罪人，ta用无声来回击你，直到你做出妥协或把你逼疯。

你是否在亲密关系中经历了冷暴力呢？

面临冷暴力时，我们又该如何有效回击呢？

01冷暴力是种精神控制

冷暴力是种病态的精神控制，它属于PUA的另一种形式。

据调查显示，我国8000万家庭中处在家庭暴力中，其中冷暴力占到了70%以上，而且女性遭受冷暴力的占比要远远多于男性。

电影《无问西东》中，刘淑芬打工资助爱人许伯常读书，但他违背了承诺，最终在刘淑芬的逼迫下无奈娶了她。

婚后，无论刘淑芬如何百般讨好、自我贬低，许伯常都对她冷言冷语、沉默无视。

冷暴力让这段婚姻千疮百孔，最终绝望的刘淑芬选择了跳井自杀。

我们同情刘淑芬，但不愿成为刘淑芬。

如果在一段关系中，对方习惯用消极抵抗表达不满，你长期处于被动来承受ta的情绪，这种感受让你害怕痛苦，这就得敲响警钟了，你是否掉入了对方的冷暴力陷阱。

电影《无问西东》

02冷暴力的人都是什么心态

为什么有话不能好好说，非要用沉默代替回答呢？

《冷暴力心理》中提到：伴侣之间的冷暴力很大程度上是因为一方不肯承担争吵的压力，所以拒绝沟通，用语言暴力来扰乱另一方，而被冷落的一方为了维持关系一直纵容对方，从而让暴力持续下去，最终两人感情破裂。

冷暴力者用沉默作为攻击对方的方式，以获得自己在亲密关系中的优势地位，控制对方或者逼迫对方终止关系。

为了牢牢掌控受虐者，冷暴力的人倾向于让你单向沟通，这种刻意的保持距离，让没有安全感的受虐者更容易被利用。

心理学家弗洛姆在《爱的艺术》中提到：“爱是一种积极的，而不是消极的情绪，是人内心生长的东西。”

而冷暴力的人缺失这种爱人的能力，他们不知道如何去处理亲密关系。

他们自私自利，逃避责任，企图通过沉默控制你的情绪，让你道歉来满足他们的要求，最终你变得自卑胆怯、暴戾恣睢。

03专治冷暴力的方法

一次次的自我贬低，只会让对方的“冷”变本加厉。

如果你在亲密关系中正遭遇冷暴力，该如何应对才是最好的呢？

1.稳定情绪，心平气和

跟冷暴力的人发脾气、闹情绪是在做无用功。ta不仅不害怕、不理睬，反而会很爽。

喜欢冷暴力的人往往爱看你情绪失控，然后ta站在一旁默默嘲笑你。

如果你感觉一拳打在棉花上，就先深呼吸让自己的情绪保持稳定，不因害怕失去而刻意讨好，也不要暴跳如雷、怒骂指责。

2.说出底线，做出选择

在重要的事情上要坚持自己的原则，决不妥协。

等双方都冷静下来，可以好好沟通一次。如果对方是想通过冷暴力试探你，达到ta的目的，那就看这个事情是否触及了你的底线。

让对方知道什么事情对你很重要，守住底线。一味的妥协退让是换不来爱与尊重的。

3.提高自己的钝感力

对方冷暴力时，不要玻璃心，让自己钝一点，耐住性子和ta平静沟通。

如果超过一天对方都不沟通，你可以转换策略，不推进、不拒绝，让对方看到冷暴力是不会换取你的让步，也让对方明白冷暴力的危害和痛苦，从而做出改变，引导ta进行有效沟通。

当双方遇到问题时，是我们解决问题，而不是你对付我。

最后，不要为冷暴力找借口，你不必讨好任何一份冷漠。

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