坚持这5件事，让你脱胎换骨

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一个人的发展离不开个人的觉醒与成长，成长是一个人从生到死生命的轨迹。

如果以时间为参照线，在其中我们会发现，有人的轨迹变了，从稚嫩、不懂世故变得成熟、知世故而不世故，工作和生活都有了质的飞跃。

有人未变，数十年如一日似的，过着一样的生活。不甘于平庸，却又在平凡之下向生活低头。

或许野蛮生长，奋力成长是一个人最好的救赎。生活就是自己打破湖面的平静，给自己一些波涛和浪花。

所谓成长之道无外有两种，一种是借助外力，约束自己；一种是依靠自身，倒逼自己。

靠外力可能就需要别人的帮助，如父母、师长、朋友等，或者是进行系统化的学习、培训。就比如你想掌握一门技能，最好的方法就是系统化的学习——报班。

这种成长之道走的弯路少、见效快，但其相对的也有价格的限制，有时会受物质所限。

而成本最低的成长之道，其实很简单，就是靠自己，靠自己的信念、意志力、自律披荆斩棘。

前不久看了一位作者写的成长方法，给大家分享一下。他一共在书中写明了5点，并且对自己帮助都很大。

/01./ 早起

现实中（除过上班、上学的日子）能每天坚持早起的人，不夸张地说你已经击败了全国50％的人了。

早起的好处不言而喻，只要你利用得当，这一段清晨时光不仅清脑还静心。平常不赖床，比别人早起30分钟或1个小时，在这个慢慢坚持的过程中，你不仅克制住了自己的天性——懒惰，也确立了自己的时间原则。

曾国藩，垂留青史的人，关于他的事迹或褒或贬在这里不多说。

他的一生做到了自律，这一点是毋庸置疑的。早起，是他坚持了一辈子的习惯。他总是五更起床，开始做自己的事情，可以说是精打细算的利用时间。

除了曾国藩，还有很多其他的名人都有早起的习惯，如巴菲特、乔布斯等，对于他们来说，时间更是无比的宝贵，流失了时间就等于浪费了金钱。

养成早起习惯，你可以干更多的事情，读书、写作或跑步都不会让你的清晨虚度。

/02./ 冥想

想不到吧，发呆竟然也是一种成长的方式。并且还有很多名人运用呢。当然，这种发呆不是天马行空似的胡思乱想。

而是专注于一个地方——感受自己的呼吸。把自己的专注力全部专注于自己的呼吸中。

冥想，就相当于打坐，可以这样说，就是清脑，让脑子休息的时刻。每天给自己留15分钟的时间，可以是休息的时候，睡觉的时候，完成这个任务。

坚持这种练习，慢慢地你会养成专注的习惯。并且还能让自己的情绪更加平和，修身养性。

每天给自己留15分钟的冥想时间，就是在练自己的专注力，让自己的精神、注意力都专注于一个地方，有助于自己对其他事情的专心，不分心。

/03./阅读

阅读可以说是成本最低廉、见效最快的成长方式。无论我们思想多么的偏激，我们的见识多么的短浅，我们的精神多么的贫瘠。

只要选书得当，坚持阅读，这些我们所缺有的都会从平原慢慢演变成丘陵小山。

有时你苦苦追寻的答案，或许就藏匿于那菲薄的纸页当中。书籍是伟人思想结晶的载体，顶级的思想都藏匿于这排列不同的文字里。

但是在追求读书的过程中，千万要注意一个问题。那就是广泛的阅读不如精读一本来得实在。

阅读不是求快、求多，而是专注于质量，慢慢品读。其次阅读过后的思考及改变比阅读更为重要。

它们之间的关系应该是这样的：

阅读量<思考量<行动量<改变量

读好书，就犹如吃燕窝熊掌，何不大快朵颐呢？

/04./ 写作

如果阅读是吸收精华，那么写作就是消化知识，想要快速成长，那就要输入输出两手抓。阅读和写作不分家。

正所谓“教就是最好的学，用就是最好的学，输出倒逼输入，请用作品说话。”

写作就是对自己阅读成本的检验，可以是日记的方式，也可以是读后感的方式，又或许是自己的感悟，这些都是值得自己写下来的。“只读不写”和“只写不读”，在一种程度上都是一样的。

写作就是把书中作者的思想提炼出来，转换为自己的思想，只有持续的输出，才能让自己浅层次的思维升级。

/05./ 运动

人就像一个机器，如果不运动，那零件就会老化生锈。而想要保持活力，那就要让它一直工作。反观如此，人也亦然。

运动就像是早起一样，其中的好处太多了。运动让人健康规律，甚至可以让我们变得聪明。

坚持运动的人和不运动的人，显著的差异不仅在于身体素质上，还在脑力反应上。

时常运动的人，体内生态系统稳定干净，个人情绪方面平和淡然。其次又因为坚持锻炼，大脑中十几亿个神经元异常活跃，会让人头脑清醒更加聪明。

运动不仅健身还健脑，能让人的健康和脑力都得到双重提升。

毕淑敏说过一句话，人生有三大不可俭省之事：学习、旅游、锻炼身体。

所以呀，灵魂得在路上，身体也必须在路上。

人生是一场修行，在这过程中阻挡我们的或许不是未知旅途上的困难，而是我们自身的天性——懒惰，其次我们最终要打败的也不是别人，而是我们自己。

所以人生纵使有缺陷，只要我们肯向上努力，都有可能枯木逢春，繁花点点。

最后点个赞呗，愿未来的日子我们都能一同努力，向过去不完美的自己挥手告别。

-End-

作者介绍:

澄子宁，00后业余写作爱好者，专注个人干货分享，对女性情感问题和人际交往有独特的见解。以笔代佳音，关注我，持续为你带来优质内容。

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