亲密关系中，如何正向表达需求，让男人对你更好？

情感的良性互动很重要，刀子嘴豆腐心在两性相处中是很吃亏的。

学会正向表达自我，形成良性的情感互动模式，感情才会越来越好。

粉丝Ellen哭哭啼啼地和我说：

"

老师，我最近经常觉得有老公还不如没有。我生气了，他很少主动来哄我。我跟他说：

“你不知道来哄哄我吗？”

他竟然说本来就不是他的错。这让我感觉很受伤。而且这种状况经常发生。我老公还经常老说我烦人，不跟我说话。

上周末的时候我让他陪我去超市购物，他就说不想去，我就说：

“你就陪我去嘛，那谁的朋友圈里面就经常都是她们夫妻俩一起去买东西，她老公可以，为什么你就不行。”

结果他竟然说我：

“好好的，为什么要拿别人和我比，别人老公那么好，你就是嫌弃我啰！”

结果当天晚上他就跟我说晚上要跟同学聚会，可能会回来晚点。但是他跟同学聚会是不假，重点是同学里面还有他的前女友。

我当时很气愤，但是想着如果逼问他，到底是跟谁去吃饭了，肯定就是一顿吵，不但不能让老公把这个问题给改掉，反而还可能被他倒打一耙，觉得我不信任他。

我到底该怎么办？"

我们都知道表达需要是一件非常重要的事情。

但是在生活中，我们往往表示自己需要另外一个人的时候，反而表达出来的需要就完全变了一个意思。

那今天我们就重点来讲一下如何更好地表达自己的需求？技巧是非常多的，今天就先来讲下两大技巧：

#1

用自我检讨代替愤怒地指责

我们常常会遇到一种情况，对方已经做错事了，你希望对方改变。比如老公晚归跟他朋友喝酒喝到凌晨，还不回来。你希望他认识到错误，并且改正这个点。

比如，Ellen找到我说要怎么沟通比较好，我就建议她，你表达需求，不能说“我觉得你做错了，你要改。”

首先，你要检讨他欺骗你背后的原因，是不是你平时把他的人际关系掌控得太严了，导致他来欺骗你。如果有这种情况的话，你就要用检讨来表达自己。

你可以说：“老公，我觉得是我不好。”

他肯定就慌了，会问你：“哪里不好？”

你就可以说：

“是不是我把你管得太严了，所以你同学聚会有前女友都不敢告诉我？”

接着你可以继续说：

“我觉得可能是我的问题，我太在意了。但如果你聚会有前女友在的话，你告诉我其实也没关系。因为我相信你。

你跟她已经是过去式了，我不会生气的，当然我以前可能生过气，但我改正也需要一些时间，可以吗？”

当你用检讨代替愤怒，你表达了自己的需求，你一定要允许自己和对方都暂时可能做不到，给你们彼此一些时间，一起去面对这样的事情。

#2

用共同做的决定代替控制

我们经常会碰到这样的情况，男人总是说我们很强大，总是想要掌控他，而他却变得越来越懒，甚至连家里的沙发都坐不住了，我们什么都要自己动手，却没有任何好处。

就像Ellen对男人说“老公，你明天带我一起去商场买鞋子吧。”这个是需求，也就是控制。

如果用商量代替控制来表达需求，Ellen就可以这样和老公说：

“老公，你周末有大约2小时的空闲时间吗？”

老公说：“我周末没啥事。”

然后Ellen就说：

“那我可不可以占用你二个小时的时间，我想你陪我去挑选一下后天去你朋友家吃饭的鞋子，因为我都是穿给你看的嘛，给你争面子。当然要是觉得麻烦的话就算了，我可以自己去。”

Ellen老公就说：“当然可以！反正也没事。”

那这次沟通为什么会成功呢？

因为Ellen在探索老公是不是有时间，表达也不是一个指令，让老公感觉是有选择的。说挑鞋子是给对方看的给的就是一个附加价值。

而商量代替控制，加上附加价值这个完整的过程，让他感受到的是尊重，他是有选择权的，并且你是理解他的，这时候，其实他已经没有办法拒绝你了。