接纳自己，才能更好融入这个美好的世界

看完《恰如其分的自爱》这本书之后，我想给这本书打六星，真的！五星不足以表达我对这本书的喜爱和欣赏。

（一）阿德勒的心理学说

一直以来，弗洛伊德的心理学对人们影响深远，每个人都试着从童年的创伤中来解释自己现在的行为，试着自我疗愈。

但是，弗洛伊德的原生家庭决定论，常常会让人产生一种消极感，我们会把自己的一切行为都归咎于原生家庭，而忽视后天努力的重要性。

如果，童年的创伤会影响人的一生，为什么同样出生于不幸的家庭，有些人就放弃自我，自甘堕落，而有些人却因此发愤图强，取得巨大的成就呢？

阿德勒的目的论，就很好的解释了这个问题。我们出生的环境是天生的，是无法改变的，但是在这种环境下，我们自己做出的选择决定了现在的我们。

比如，同样在不幸的家庭长大，改变自己看问题的角度，抛弃“因为”的想法，而是变成“幸亏”，那又会怎样呢？就像书中的善英，并没有因为有一个攻击性的母亲而受伤，反而让她变得更加珍惜家人间的亲情，在母亲的刺激下更加努力更加上进，最后变成一个更坚强，更自信的自己。

更准确地说，根据我们赋予经历的意义，我们的人生道路产生了不同的方向，生活的风格也出现了万千变化。比起经历本身，我们赋予经历的意义，发挥的作用更大。

阿德勒是和荣格，弗洛伊德齐名的三大心理学巨擎。阿德勒和弗洛伊德两人亦师亦友，他曾经和弗洛伊德共事，后期又因为不同意弗洛伊德的理论，于是独立出来，开创了自己的学说！

这就是阿德勒的个体心理学派。其代表作有《自卑与超越》《人性的研究》《个体心理学的理论与实践》，但是，读他的原文著作，却难免有略显枯燥的感觉。

（二）朴艺真的解读

朴艺真是韩国高丽大学和美国博林格林州立大学管理学硕士，韩国诚信女子大学管理学博士。因为工作关系，她接触了阿德勒心理学，令她接纳了过去，也更深地理解了自己。于是，她深入学习，取得了国际个体心理学会专家的资格，还成立了韩国阿德勒株式会社。

韩国心理学家朴艺真用了非常通俗易懂的语言，还有能令人产生共鸣的19个真实案例，著作的《恰如其分的自爱》这本书，不仅很好地诠释了阿德勒的心理学理论，也具有非常强的实操性。

比如作者谈到自我接纳，解释了“自我接纳”和“自我肯定”的区别。

自我肯定是看不清自己的能力和局限，无条件地苛求自己，认为“我可以做到”，“我是最棒的”。

而自我接纳则是，如果我只得了60分，在坦然接受60分的基础上，我会为了取得100分而继续努力。这才是负责任的态度。

还比如“乐天主义”与“乐观主义”。乐天主义是指先天形成的性格或思维倾向，乐观主义是指后天培养出来看待事情的心态。

从眼前的现实出发，寻求解决之道，才是乐观主义的态度，它与只想着“船到桥头自然直”却什么都不做的乐天主义是不一样的。

还有“自卑感”和“自卑情结”的区别。

人生并不完美，每个人都怀有自卑，“感觉自己有所不足”，这是一种非常正常的自卑感。

如果这种自卑感加深，成为日常生活的障碍，郁结于心，并将其作为失败的借口，变成一种病理上的疾病，那就是自卑情结了。

自卑感会让人意识到自己的不足，想要发展自我，是一种积极的态度，而自卑情结则是把消极的结果合理化。

作者在书中对这种人性心理细微地解读，令读者茅塞顿开，让人有一种醍醐灌顶的感觉！

因为韩国社会文化和中国社会文化之间的深厚渊源，《恰如其分的自爱》中的真实案例也让中国读者产生极为真实强烈的代入感。

（三）结尾

阿德勒的个体心理学，让我们认清自己，接纳自己，不再一味的追求别人的认同。

不再追求别人的认同，并不意味着我们要与世隔绝，只是拥有“被人讨厌的勇气”，才能更好的控制自己的情绪，恰如其分的自爱，信任自己也信任别人，融入社会，拥有美好的生活。