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一年之计在于春，一日之计在于晨。
这是我们很早以前就知道的一句话，然而成年以后，早睡早起却几乎成了一种奢望。
很多人习惯性熬夜，即便明知道这样对身体不好，依然很难改正，要么因为有工作要做，要么沉迷于刷手机，总之不熬到很晚，肯定不会休息。
有些人会熬到凌晨两三点，还有的人会直接通宵。
这样做对于身体带来的伤害是巨大的，熬夜会导致晚起，即便没有晚起，第二天也会一整天昏昏沉沉。
不仅影响工作效率，还会影响整个人的状态和心情。
好不容易到了晚上，本可以早点休息的，但又一次开始熬夜，第二天又是晚起，又是一整天没有精神。
就这样，一旦陷入恶性循环里，再想改正就难了，很多人直到生病住院，才意识到问题的重要性。才知道一味地消耗身体，会付出多大的代价。
曾经看过一则新闻，一位年轻女子因经常熬夜，晚睡晚起且不吃早餐，导致患上了癫痫，很多人纷纷评论：太吓人了，以后再也不敢熬夜了。
可事实是，他们真的只是说说而已。
事情没有发生在自己身上，是很难感同身受，也很难彻底改变的，所以当天晚上他们依然睡得很晚，第二天依然晚起，不吃早餐。
不健康的生活习惯和不规律的作息，会不断地消耗一个人的身体。
直到真的病倒了，才会忽然明白，只可惜一切已晚。
我身边便有真实发生的例子，我有一个95年的朋友，在大学刚毕业的时候查出了癌症，虽然是早期，没有生病危险，但做手术还是瘦了不少罪。
不仅如此，她还几乎花光了家里所有的积蓄，这场大病，让原本不富裕的家庭雪上加霜。
从那以后，她彻底不敢熬夜了，每天早上坚持早起，好好吃早餐，晚上很早就洗澡睡觉。因为她突然意识到，其实一个人可以离死亡很近。
想拥有健康的身体，就要拥有好的生活习惯和规律的作息，这首先要求我们，一定要早睡早起。
如果每一天都过得十分充实，你会发现一天的时间，其实很短暂。当你每天都努力工作，到了晚上会觉得很疲惫，自然不会晚睡。
说到底，还是因为白天荒废了时间，把事情拖到了晚上。
心理学上有一个著名的倒逼法，旨在告诉我们，如果你把所有重要的事情放在白天来完成，那么你会发现，你拥有的时间很短。
到了晚上，所有的事情解决了，自然不用劳心劳力了，如果能用早起来逼自己早睡，慢慢地就能将人生拉入正轨。
如此一来，很多困扰你的事情，都会随之迎刃而解，何乐而不为呢。
一：你几点起，往往就有什么样的命
心理学研究表明，早睡跟晚睡，早起跟晚起，往往会有着两种截然不同的状态，而这种状态会影响一个人的命运。
换言之，你几点起，往往就是什么命。
那些熬夜的人，看似比一般人多了好几个小时的时间，但损失的缺失第二天一整天的活力，以及原本可以健康的身体。
短时间看，他们可能利用这些熬夜的时间，作出了更多的成绩，但从长期来看，却埋下了无数的隐患。
有朝一日，如果真的病倒了，可能挣来的所有的钱，都会搭进去，即便如此，也未必能真的续命。
而那些早睡早起的人则刚好相反，别人在熬夜的时候，他们已经早早休息了，看似损失了很多，可换来的却是第二天，一整天的高效率。
工作做好了，心情舒畅了，整个人的状态和精神也会变好。
不仅如此，规律的作息和好的身体习惯，会让他们拥有健康的身体。人无病无灾无痛，本身就是一种福气，是花多少钱也换不来的。
二：保持高度自律，才能拥有绝对的自由
我很喜欢一句话，只有自律才能换来自由，读起来很绕，却包含着人生的大智慧。
自律的人，懂得为自己的人生负责，懂得由内而外地富养自己，取悦自己。当生活规律了，人生自然会走上坡路。
而这时候，你的一切都是向上的，你没有负面情绪，也不会因处理不好某些事而变得颓废，如此一来，你会活得更自由，更轻松。
日本作家村上春树便是一个极其自律的人，他多年如一日地保持早睡早起的好习惯，以至于六十多岁，依然看起来很年轻。
不仅如此，他还一直笔耕不辍，思想极其活跃。
他不仅是一位作家，还是一位马拉松长跑运动员，他严格约束自己，活得越是自律，也就拥有更多的自由。
一个能掌控自己人生的人，无论如何都不会过得太差。
你怎么过早晨，也就怎么过一天，你怎么过一天，也就怎么过一年。这虽然只是细节，但由点到面，由部分到整体。
人与人之间的差距，恰恰就是由此拉开的。
END.
