初夏的龙泉公园绿意盎然，清风拂过树梢，带来阵阵花香。5月16日，金川高级中学的40余名学生在心理教师曹明明的带领下，闭目凝神，聆听鸟鸣与树叶的沙沙声，体验了一场特殊的“户外正念冥想课”。
△金川高级中学学生在心理教师的带领下来到龙泉公园参与心理健康活动
“跟着老师的引导，心跳慢慢平缓，压力好像被风吹走了。”高二12班学生来艳红轻声分享感受，这是她第一次在大自然中完成心理调适。
这是金昌市中小学心理健康月系列活动的缩影。近年来，金昌市以“沉浸式体验”为抓手，通过自然疗愈、主题讲座、实践挑战等形式，帮助学生构建积极心理防线，营造阳光校园文化。
“请同学们把手轻轻放在泥土上，用心感受它的温度和湿度。”心理教师曹明明蹲下身，引导学生们触摸大地。高二学生祁李雅然在活动后深有感触地说：“平时课业繁忙，很少有机会亲近大自然。这次活动让我静下心来，在自然九宫格任务书中精心布置收集的落花和小草，每一片叶子都让我感受到生命的脉动。这种全身心投入的体验，让我暂时忘却了学业压力，整个人都轻松了许多。这样的心理疏导方式既新颖又有效，期待以后能经常参与。”
△同学们收集制作的九宫格
金川高级中学将心理健康课搬进公园，利用五感互动引导学生减压。校方统计显示，参与此类活动的学生中，78%的人情绪稳定性显著提升。
曹明明解释：“自然界的规律性信号，如昼夜更替、植物生长，能潜移默化地调节人的生物节律，这种疗愈是在教室里无法完成的。”
如何让心理健康教育更贴近学生需求？金昌市各校推出特色实践项目。
在金昌市第六小学的“护蛋行动”中，四年级学生陈妍霓用软布和纸盒为“蛋宝宝”做了小窝。
“两天里我生怕它碎掉，突然理解了妈妈照顾我的心情。”金昌市第六小学心理教师吴慧介绍，活动通过角色代入，引导孩子感受责任之重，体会生命的脆弱性。
△小朋友正在展示自己画好的鸡蛋
金川高级中学的26天“爱自己”打卡则覆盖师生群体。教师张丽华展示手机里的打卡记录：冥想音频、夜跑轨迹、感恩日记截图。
“以前总抱怨忙，现在每天留20分钟给自己，反而工作效率提高了。”
针对青春期困惑，金昌市第三中学开设专题工作坊。
“女生们常因发育焦虑，男生则易陷入情绪暴躁。”心理教师苏萌播放科普动画《我是巨人》，用“大脑前额叶25岁才发育成熟”的生理知识，化解学生们的自我怀疑。
初三学生刘阳感慨：“知道情绪波动是成长的正常反应，就不觉得自己‘有病’了。”
永昌县第三小学通过“一分钟鼓掌挑战”等游戏训练抗挫能力。学生家长张倩发现儿子变化明显：“以前考试失利就摔门，现在会主动说‘下次调整学习策略’。”
金昌市教育局副局长徐春林表示，全市已构建起“学校主导、家庭协同、医疗介入”的三级联动心理健康教育机制，持续培育专业化心理健康教师队伍。
“心理健康教育不仅要为学生的心灵保驾护航，更要成为他们成长路上的动力源泉。”徐春林说，“我们的目标是让每一位学生都能在关爱中茁壮成长，成为内心强大、积极向上的新时代青少年。”
站在龙泉公园的草坪上，学生们正将写满烦恼的纸折成小船放入溪流。纸船顺水漂远，如同那些被化解的压力。曹明明笑着说：“你看，教会孩子们与情绪共处，他们自己就能找到出口。”
记者：文星乃
原标题：《从自然疗愈到心灵成长——金昌市创新心理健康教育见闻》
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来源：金昌发布
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