趣味运动、心理讲座 内江七中为高三学子花式解压

2024年04月23日19:35:10 教育 1031

2024年高考进入最后冲刺阶段,为缓解高三学生考前焦虑和压力,帮助考生调整情绪、轻松学习,以积极的心态迎接高考。近期,内江市第七中学开展了一系列解压活动。

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考前心理专题讲座(学校供图)

趣味运动会释放压力

4月15日下午,内江七中在梅家山体育场举行了高2024届趣味运动会暨心理团辅活动。

在轻松愉悦的暖场音乐中,“同心鼓”游戏拉开了序幕。各班参赛队队员各牵拉一根绳子,保证鼓面水平。裁判将一个小球从鼓面中心上方竖直抛下,队员们一起将球颠起,颠球次数最多者胜出。同学们全神贯注,在多次尝试后渐入佳境,凝心聚力,颠球数量有了显著提升,现场活动气氛达到了高潮。

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“同心鼓”游戏(学校供图)

紧接着进行的是同学们最喜爱的零食大作战游戏。每个班派出两名成员组成一支队伍,按顺序接力跑向零食聚集地,在限定时间内“抢夺”零食,拿多少得多少。队伍抢到的零食,将与本班学生一起分享。

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零食大作战游戏(学校供图)

裁判一声令下,同学们飞快地冲向零食区,抱着一堆零食快速返回原点,继续下一组成员的接力搬运。每位身肩“重任”的同学化身“小飞侠”,俯腰熊抱,“抢夺”各种零食。

在紧张而充满挑战的高考冲刺阶段,趣味运动会的举办让高三学子适时释放压力,在愉悦的氛围中感受到团队的力量和协作的重要性。

心理疏导讲座助力高考

4月22日,内江七中心理教师刘婷为全体高三同学带来了一场“迎战三模,冲刺高考”的心理专题讲座,通过分析考前焦虑的原因、如何应对焦虑,让同学们认识到“学得好是基础,心态好是助力”。

讲座中,刘婷为同学们创设情境,扫描身体,识别情绪,还以“积极自我对话”“红绿灯焦虑转换法”引导学生们进行自我证实、学会积极暗示、克服心理饱和,从而接纳它、分析它、解决它,减少焦虑,激发潜能。

同时,刘婷还给予了同学们四点建议:一是学会与焦虑同在,拥抱焦虑;二是直面杂念,转变积极思维行动起来;三是专注当下,踏实做好每一天的事务;四是积极的暗示,相信信念的力量。

同学们和刘婷老师积极互动,现场气氛热烈,高潮迭起。掌声、呐喊声此起彼伏,为七中校园增添了昂扬的生气。

考前心理辅导讲座不仅为高三学子们提供了宝贵的心理支持,也为学校心理健康教育工作的深入开展奠定了坚实基础。相信在全校师生的共同努力下,内江七中的学子们一定能够在2024年的高考中取得优异成绩,成为最好的自己!

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