冬天坐月子大有讲究，3类水果尽量避免，每种都容易导致月子病

有些妈妈们忍了10个月、甚至更长的时间。好不容易等着宝宝生下来了，想到终于不用忌口了，结果到了月子里才发现规矩比怀孕还多。什么做月子不能洗澡、不能刷牙、不能长时间玩手机、甚至就连吃水果，也有很多要求。这也不能做、那也不能吃，怪不得很多妈妈都把坐月子戏称为'坐牢'呢。

尤其是在吃水果这件事情上，由于老一辈当年怀孕的时候，市面上的水果种类并没有现在那么多，因此其实很多老人也不知道除了苹果、橙子、香蕉之外，最近这几十年在年轻人一代里流行的菠萝蜜、榴梿、车厘子、山竹等等'外来户'到底能不能，吃多少。有些老一辈为了安全起见，本着'多一事不如少一事''也就再忍一个月'的心态，干脆把这些水果全都禁了。

其实，吃水果对坐月子期间的女性身体是有很多好处的。我们都知道，水果本身不仅富含维生素，而且还有大量的膳食纤维和植物蛋白，对增强宝妈的免疫力、促进消化等等都有好的效果。

不过，如果不懂什么水果能吃、什么水果不能吃，应该用什么样的方式去吃，随心所欲地只吃自己喜欢的水果，那一定会导致身体出现问题，甚至诱发所谓的'月子病'。

同事小徐对此就非常有感触。当年她就是因为坐月子期间乱吃水果，结果影响了身体的恢复。虽然没有留下什么'病根'，但是因为过度上火导致做月子期间脸上爆痘，原本细腻白皙的皮肤到现在还留下了大大小小的痘坑，真是说起来就后悔。

原来，她本人在怀孕之前就特别喜欢吃榴梿。整个怀孕期间，为了孩子的健康发育，小徐再也不能像原来那样一口气吃掉一盒的榴梿肉。好不容易忍了9个月，想着娃出生后总能多吃点了。

结果没想到可能是因为长久没有一次性吃下那么多了，小徐在某次偷嘴吃光一盒榴梿肉之后脸上和背上就开始止不住的冒痘痘。嘴边更是长了一圈，好久都没有消下去。坐月子期间因为还要给孩子喂奶，小徐也不敢用有功效的护肤品和药膏，只能任由痘痘肆意生长，结果出了月子之后，脸上和背上都留下了痘印和痘坑。

像小徐这样因为吃了太多'错误的水果'而导致月子期间身体出现了状况的女性其实不在少数。大部分可能只是小问题，比如一两天身体不舒服。再严重一些，可能就像小徐这样，在身上留下印记。但是，我们不能忽视这个问题，尤其有些水果吃的多了，吃的时间不对不仅会影响到宝妈自己的身体，也会直接影响到正在喝奶的孩子，所以月子期间这三类水果一定不能吃。

月子期间哪三类水果产妇吃不得

1、过于寒性的水果

整个月子期间，因为生产的缘故，女性的身体相对虚弱，胃肠道功能尚未完全恢复。如果是剖腹产，可能还需要恢复刀口。在这种情况下，为了消化功能和伤口恢复，一些较为寒性的水果是不能吃的。

市面上常见的寒性水果有：西瓜、黄瓜、甜瓜、梨子、桑葚、柿子、荸荠等。在食用它们的时候，一定要注意数量，不能吃的太多，否则会影响身体恢复及泌乳。

2、过于热性的水果

所谓的热性水果，其实就是含糖量过高且过于容易短时间内被人体所吸收并转化为血糖的水果。按照现代医学的说法，就是升糖指数高的水果。宝妈在坐月子期间，需要尽可能地保证自己的血糖水平维持在一个较为稳定的状态中。

对类似冬枣、榴梿、山楂、樱桃、石榴等水果，尽量不要一次吃的太多，否则很容易上火，出现身体上的不适。

3、'状态'不对的水果

所谓'状态'不对，一是指水果本身的新鲜度出了问题，比如已经开始腐败、或者出现了霉斑。二是指储藏的温度有问题，比如刚刚从冰箱里拿出来的水果；三是指人为的更改了水果的本来状态，

比如将橙子榨成橙汁，这里特别要提醒的是，榨汁会损耗水果本身含有的大量纤维素，喝下太多果汁，不仅不能帮助身体获得健康，而且会短时间内摄入大量果糖，对坐月子期间的女性的内分泌系统产生压力。

总之，虽然在坐月子期间吃水果整体上对身体是有好处的，但是宝妈在吃的时候也要注意种类和数量，不要过于随心所欲哦。