宝宝拉不出？“多喝水”没用，还差这样东西！

自从生了娃，不管以前有多小清新，都开始“重口味”了：每天都在对着便便仔细研究，看一看、嗅一嗅，就差让显微镜上场了。

毕竟便便可是宝宝健康状况的密码，更是自己喂养情况的“成绩单”，即便“重口”，那也不能错过！

要是宝宝顺畅地拉出松软便便，那还好；如果憋得满脸通红却只有零星几颗，大家还得细细研究为什么……

1.宝宝便秘是因为喝水少？ NO~

宝宝便秘的主要原因，往往不是因为喝的水不够。

一般来说，6月龄内的宝宝，母乳就能够提供足够的水分，并不需要额外喝水。即便是7个月到2岁的宝宝，也只是需要适量喝水。

除非宝宝小便发黄、小便的量和次数明显减少，那就说明宝宝体内缺水，要适当喂水。

至于有的宝宝喝奶粉容易出现便秘，这时除了要解决眼前的问题，还得回想一下，冲泡奶粉的方法了：冲泡奶粉是不是浓度过高？挖完一勺奶粉有没有刮平？

千万不要觉得浓度高=营养更好，宝宝摄入的水分减少，反而更容易出现便秘哦。其实按照说明书上的比例冲调，就足够了。

2.便秘很可能因为：膳食纤维摄入不足

膳食纤维是大家都不会陌生，它不能被人体吸收，于是进入肠道里，只能像个过客被排出来。

但他在我们身体的短暂旅途中，却能为肠道做不少好事：

l  组成便便的“骨架”，像个“扫地机器人”一样，不断吸收脱落的肠粘膜、过多的肠道菌群等等，还能不断吸水膨胀，促进排出；

l  刺激肠胃蠕动，也能“喂饱”肠道中的益生菌，让它们更有动力工作，改善肠道，帮助吸收食物营养哦……

所以，一旦膳食纤维不够，就意味着少了一种重要营养给肠道提速，自然容易出现便秘啦……

3.膳食纤维，哪里能找？ 这些天然植物里有！

自宝宝半岁开始，大家就可以循序渐进地将它们添加到辅食中了：

全谷物：玉米、燕麦、小米等；

豆类：黄豆、红豆、黑豆、绿豆等；

薯类：马铃薯、红薯、紫薯等；

水果：苹果、梨、柚子、橘子等；

蔬菜：豌豆、毛豆、豆角、菠菜等。

其实，一直以来，带娃的我们都是迎难而上走到现在的，出现问题不必着急，找准原因才能“对症下药”。但如果宝宝便秘实在严重，一定要先咨询儿科医生，切勿自行决定。

大家关于宝宝肠胃问题还有是疑问或者解决经验，可以文末留言一起探讨呀~