冬季如何给娃“进补”？多吃这两物，让娃健康又漂亮

冬季气温不断降低，对孩子的身体来说是个考验，不少家长认为，冬季除了要帮助孩子做好保暖，营养方面也不能少，正确饮食不仅可以填饱肚子，还能维护身体的环境，让孩子保持健康。因此，家长们经常会在饭菜里加一些营养丰富的食物，来保证孩子的身体需求，沈女士就是这样一位宝妈。

沈女士的儿子今年5岁多，是个活泼好动的孩子，可入冬之后，儿子的状态发生了很大的变化，原本不知疲倦整天跑跑跳跳的儿子，似乎开启了冬眠模式，不仅不爱动弹，脸色也很差。沈女士平时最操心孩子的健康问题，看儿子状态不对，就带着去了医院。

经过一番检查医生表示：“孩子消化出了问题，脾胃很虚弱，营养获取不足，才导致现在的状态。”沈女士听了反驳道：“平时给孩子吃得不差啊，顿顿都有肉，怎么会营养不足呢？”医生解释道：“顿顿吃肉并不符合孩子的发育规律，孩子冬季消化功能本身就比较弱，如果天天营养过剩，反而会给肠胃带来负担，长时间如此，消化能力减退，吃再多也获得不了营养，表面上看自然会虚弱些。”

其实很多家长都会出现这样的错误，认为冬季应该多补充营养才能维护孩子的健康和发育，但实际上，错误的饮食方式，反而会让孩子苦不堪言。因此，选择正确的营养物质进行补充，就成为了家长们冬季需要做的事。

冬季如何给娃“进补”，选这两样准没错！让娃健康、美丽双丰收

谷物类

当代人的饮食普遍比较偏向于精细食物，对于粗粮、谷物这些并不感兴趣，殊不知，这才是孩子进入冬季后真正需要的食物。

与普通食物相比，谷物类食物当中的营养物质更加全面，充足的纤维素物质，可以维护孩子的肠胃，保证肠胃功能正常运作，同时还能促进肠道活动，改善秋冬天气干燥引起的排便不畅。不仅如此，其中的钙质、植物成分等营养元素，还可以帮助孩子长个。

含Vc的水果

进入冬季后，人们的皮肤会变得比较干燥，继而出现粗糙、干皮、丧失弹性等问题，对孩子的颜值有一定影响，如果想要改善这个问题，就要从身体内部入手进行调节。

我们知道Vc具有修复皮肤以及美白的作用，如果孩子在冬季适当增加Vc的摄入，比如多吃大枣、橙子、柠檬等水果，那么Vc作用于人体后，就能从身体内部改善皮肤状态，对修复颜值有一定的帮助。

所以说，冬季进补一定要选对营养进行补充，不合适的营养，吃多了反而会让孩子出现不良反应，而正确的营养，则可以帮助孩子发育更好。另外，除了营养补充，家长还应该督促孩子保证日常饮水，增加身体活动，毕竟身体保持健康才是一切的基础。天气转凉，各位家长，你开始给娃进补了吗？

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