母乳喂养说｜奶阵来的时候，你会不会出现奇怪的情绪？

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母乳喂养说

奶阵与情绪

主题：奶阵来的时候，你会不会出现奇怪的情绪？

来奶阵时，你会不会有一种低落、悲伤的奇怪情绪？

初为人母之际，对于母乳喂养真的是懵懵懂懂。我理解的母乳喂养，是掀起衣服就能吃的小事情，可是现实与想想差距太大。当时的我坚定的以为，母乳不足可能是我在母乳喂养过程中最大的问题，结果并不是。

乳头的疼痛折磨了我三个月。所以每天我都要在哺乳之后给乳头涂上厚厚的红霉素眼膏（这是我的做法，但不推荐）。每次喂奶之前又把它们清洗干净。每次一擦乳头，就会很容易刺激出奶阵。这个时候我就会产生一种很低落、很难过、感觉面临世界末日一样的莫名情绪。但是只持续几秒钟就过去了，我一直没有弄懂它是什么，只是本能的把它理解为产后孕激素的大量消退造成的情绪波动，可能带有轻微的抑郁症。

直到我通过母乳喂养指导课程才了解它。原来，它是对喷乳反射释放的生理反应，是一种影响哺乳期妇女的疾病，被称为不愉快的喷乳反射（Dysphoric milk ejection reflex，简称D-MER），突然的发燥不安和消极情绪发生在哺乳妈妈喷乳反射之前并持续不超过几分钟，比较常见的感受为：焦虑、悲伤、恐惧、内省、紧张、情绪低落等。

而D-MER与产后抑郁症（PND）或焦虑症有很大不同。D-MER仅通过MER（喷乳反射）与负面情绪相关联，它不是产后抑郁症，也不属于产后情绪障碍。

初步研究表明，喷乳反射时不适当的多巴胺活性造成的，感受到D-MER症状的妈妈，不用太担心，通常D-MER在产后3个月会慢慢缓解，在哺乳结束之后也会自然消退。也有极少数妈妈会经历D-MER比较严重的症状，影响到哺乳和生活的，建议可以寻求医生的帮助。

还有几点小建议带给出现D-MER的妈妈：

1.分散注意力。妈妈可以通过哺乳时吃东西、看电视、看书等事情来分散注意力，从而减缓症状。

2.多休息，保证睡眠。在充分休息的情况下，D-MER的症状能有所缓解。

3.保持良好的情绪。压力和焦虑等情绪会使D-MER症状恶化。

4.多做肌肤接触。万能的肌肤接触可以稳定宝宝和妈妈的情绪，建立良好的亲子关系，也有助于D-MER症状的改善。

奶阵时的情绪因人而异，有愉悦的、有难过的，甚至还有口渴、刺痛的感受。所以我们能经历一次完整的哺乳体验其实并不容易，因为受到各种因素影响着这件事，而我们唯一能做的，就是去感受它，理解它，享受它。

参考资料来源：www.d-mer.org

图片：网络

文字：珊珊