孕期想情绪稳定，要学会“闭嘴”，3件事烂在肚子里也比说出来强

嗨，大家好，我是咩小胖。

怀孕以后，因为激素变化导致的情绪敏感，有时候就很想找个人倾诉一下。

但是，孕妈妈选择倾诉对象也是至关重要的。如果选错了对象，不仅不能帮助自己解决焦虑，反而会更有压力。

当我们有悲伤、焦虑或者是愤怒的情绪，想通过与人倾诉解决时，如果被说教，或者甚至是被传播、被误解，这样反而会对我们自身造成伤害。

所以，孕妈妈想要通过倾诉，来缓解自己的情绪问题，要选对倾诉对象。

要学会“闭嘴”，尤其是3件事烂肚子里也比说出来强。

1、对胎儿健康的过度担忧和负面臆想

都说“关心则乱”，孕妈妈对胎宝宝的在乎程度远远超过其他的家人，对孩子的担心，有时候会让孕妈妈过度地担忧，或者是产生一些不好的想法。

想起我怀孕的时候去医院产检，参加孕妇课堂，就碰到了这样一位孕妈妈。

这位妈妈因为之前有过胎停的经历，所以对胎宝宝的健康很在意。每次产检之前，甚至会焦虑地睡不着觉。在家里有一点不舒服，就害怕地想去医院检查。

家里人不理解她的做法，她就解释说她很害怕宝宝会像上一个孩子那样出现问题。

她说出来的目的呢，是希望得到家人的理解。结果被家里的长辈说“她怎么不盼着点自己孩子好呢”。

她的担忧被误解为了“诅咒”，长辈说她说话不吉利。本来就焦虑的她，又增加了烦恼和压力。

幸好这位孕妈妈参加了孕妇课堂，有其他孕妈妈的理解，还有专业的医护人员的解答和开导。让她的焦虑有所缓解，慢慢放下那些不好的想法。

对胎儿的健康担心，是很多孕妈妈都会有的想法。当有这样的想法时，我们可以在产检的时候跟医生沟通。对于一些比较顽固的长辈、家人，没有必要跟他们多说，否则还会得到说教或者是批评。

2、对丈夫和家人的不满、抱怨

孕期情绪敏感，对家里的一些矛盾会更容易产生不满和抱怨的情绪。比如看不惯自己的老公，或者是对婆婆有一些抱怨。

如果孕妈妈以上的想法千万要记住，学会闭嘴，不要随便去找人倾诉。俗话说“家丑不可外扬”，与家人的矛盾还是不要与外人说比较好。

家里的矛盾想要真正的解决，还是需要家人的沟通和理解，跟外人倾诉只能缓解一时的怒火，过后朝夕相处的还是自己的家人。

而且有时候跟外人倾诉了，传到家里人的耳朵里，反而激化了家庭的矛盾。

之前有一位邻居宝妈，她在孕期的时候把吐槽婆婆的话说给了小区里的另一位宝妈，而这位宝妈回家又跟自己的娘家妈妈说了。结果小区阿姨们都一起跳广场舞，就这样传到了她婆婆的耳朵里。

虽然当时婆婆看她怀孕并没有跟她争吵，但是却话里话外地“阴阳”了她几次，让她也颇为生气。后来她得知了真相，再也不敢跟外人去吐槽婆婆了。

如果在孕期因为对家人的不满或者是有一些矛盾，而导致自己的情绪不好，最佳方式还是开诚布公地去跟家里人沟通。有些话说开了，问题也就解决了。

3、因身体变化产生的自我厌恶和抑郁情绪

怀孕以后，很多孕妈妈身体上会产生很大的变化，不仅仅是变胖，还有色素沉淀、脸上长斑，肚子上长纹等等。

有的孕妈妈就会因为这样的变化，而对自身产生了厌恶，严重的可能还会出现抑郁的情绪。

这样的烦恼，有的时候去说给不理解的人听，他们会觉得，怎么当妈了，还这么矫情，只在乎自己漂不漂亮。

这样的误解，会让孕妈妈的负面情绪加重，更容易陷入抑郁中。

当孕妈妈出现这样问题的时候，还是去找专业的人沟通比较好。像孕妇课堂的医护人员，她们就很了解孕期的一些变化，能够跟孕妈妈解释清楚，缓解孕妈妈的焦虑。

如果心理上的困扰很难解决，也可以去找专业的心理医生沟通寻求帮助。

孕妈妈想要在孕期有个稳定的情绪，缓解负面情绪的方式要选对，找倾诉对象更要选对。