孩子1年猛蹿10cm，我就做了简单5点，没必要打生长激素

孩子长个慢、身高偏矮，只要没到矮小症的范畴，我一般不建议直接打生长激素。

因为影响身高的几大因素中，真正生长激素缺乏的孩子，占比是少之又少，大多数孩子偏矮，通过以下简单的方法，就完全能够追赶达标。

5个简单方法追高，生长激素分泌多

1、每天500ml牛奶、一个鸡蛋、2两瘦肉。

保证蛋白质和钙的摄入，这是长高的基础，注意尽量放在早上、中午吃，保证充分的吸收，晚上不喝奶，不吃肉。

2、每天运动40分钟左右，弹跳运动为主。

运动可以强身健体，促进骨骼发育，还可以促进生长激素分泌，尤其是弹跳类的运动，像跳绳、打篮球、摸高这些运动，练出孩子的大长腿。

3、9点半之前睡觉，10点进入深睡眠。

生长激素在夜间深睡眠状态下，分泌更多，尤其是晚上10点-凌晨2点期间，是生长激素分泌高峰期。

4、让孩子保持好的心情。

现在的孩子，学习压力大，有些孩子受家庭环境、学校环境的影响，比如家长、老师的斥责，造成精神抑郁，就会影响睡眠和生长激素分泌，耽误长高。

5、调理好脾胃。

多数孩子找到我，查看身高偏矮的原因，都是因为脾胃不好，孩子挑食厌食、经常积食、消化不良、便秘腹泻、容易生病等问题，一般调整好之后，生长速度就会有明显的提升。

案例分享

昨天复诊的一个男孩，刚好是老乡，洛阳的，从去年春天开始干预，到现在1年长高10厘米。

看诊时，孩子身高体重都严重不达标，4岁了才99厘米，体重26斤，非常瘦小。

妈妈说孩子胃口特别小，吃几口就饱了，让他多吃一点，就想往外吐，排便也不好，有时又干又粗拉不下来，稍微一点吃不好又容易拉肚子。

孩子的问题，归结到底，还是脾胃功能差，胃气弱，吸收又不好，营养不足，肯定耽误长个。

孩子比较小，中药不好喝下去，就开了膏方，像果冻一样，孩子比较好接受，另外搭配健脾助长贴，贴穴位，内外光管齐下，健脾助长。

另外，我上边说的几点，交代好，家长和孩子也都严格执行。

1个月反馈，孩子吃的拉的都好转很多，3个月反馈，长高3厘米，体重也长了3斤，小脸也有肉了，也红润了。

3个月后就逐渐给孩子停药，冬季孩子生病，又用了点药，巩固体质，到现在1年，长高10厘米，效果非常好。