读书笔记怎么写？心理学必读书《被讨厌的勇气》读书笔记

《被讨厌的勇气》通过一名青年和哲人之间的对话，深入浅出告诉我们如何获得幸福，探讨了生活中常见的话题，比如自卑、人际关系等，书中采用对话体形式，诠释阿德勒的思想核心——你的成功与幸福，与他人无关，所有的一切取决于你自己如何诠释和行动。

本书作者岸见一郎，致力于研究专业哲学和阿德勒心理学。阿德勒是个体心理学创始人，也是第一个反对弗洛伊德学说体系的人，理论以“自卑感”与“创造性自我”为中心，并强调社会意识。

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感兴趣的朋友可以通过boardmix博思白板绘制的被讨厌的勇气思维导图快速了解书中的要点。

1、我们的不幸是谁的错？

如果我们在生活中有与人无法磨合的部分，也可称之为怪癖，甚至是和社会无法和谐共处之处，我们会认为是过去的经历造就了现在的自己，这就是我们惯常所说的决定论。

但阿德勒提出了目的论，我们并非因为自身经历的心理创伤而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。

2、一切烦恼来自人际关系

人不可避免的就是人际关系，阿德勒曾说，“要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存。”但这种不切实际。

因此，我们需要做好人生3大课题——工作、交友、爱。比如怎么看待自卑感，困扰我们的不是客观的事实，而是主观的解释，健全的自卑感是与理想的自己比较，会推动我们往更好的方向发展。

3、让干涉你生活的人见鬼去

苦恼于人际关系，其实是没有学会课题分离，把自己和别人的人生课题分开来。一切人际关系矛盾源于对别人课题妄加干涉或自己的课题被别人干涉。

自由就是被他人讨厌，但又不害怕被人讨厌，获得幸福的勇气包括被讨厌的勇气。一旦拥有了这种勇气，人际关系会变得轻松起来。

4、要有被讨厌的勇气

当我们把他人看作伙伴并从中找到自己的位置，我们就处于共同体关系中。共同体感受是幸福人际关系最重要的指标，即把对自己的执着变成对他人的关心。人只有感觉到我对共同体有用的时候，才能体会到自身价值。

5、活在当下

当我们接纳自我，不惧他人背叛，愿意信赖他人，并为他人做出贡献时，我们就有了甘于平凡的勇气，获得活在当下的力量。

人生是点的连续，是现在这一刹那的连续，认真而谨慎地做好当下的事情，最终会找到人生的意义。

通过上面的思维导图，我们清晰地了解到书中所阐述的观点，对阿德勒心理学多了几分了解。

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