孩子“阳了”怎么吃？人民日报给出了答案，建议收藏以备不时之需

自从疫情放开之后，奥密克戎毒株几乎席卷了全国的所有地区，很多人都阳了。

而有孩子的家庭中，家长们就非常担心了，毕竟孩子的抵抗力比较弱，体质也比较差，生怕孩子感染之后没能够得到良好的恢复，耽误了孩子的健康，影响了孩子的成长。

我们都知道，孩子在感染了新冠之后，除了每天好好的休息、注意对症用药之外，就要保障好孩子的营养供给了，因为只有营养跟上了，孩子的免疫系统才有料来“组装抗体”，才能够更彻底的打败病毒。

并且，在孩子症状消失之后的身体恢复阶段，正确的营养补给，也是孩子身体恢复的重要因素，只有补充孩子身体需要的，孩子才会恢复的更好。

那么，孩子“阳了”之后应该怎么吃呢？人民日报近期就对“阳了”之后该怎么吃，给出了详细的饮食建议分享。

孩子“阳了”该怎么吃，人民日报给出了答案，建议大家看看

✔多喝水，少量多次

水是生命之源，且对于孩子感染新冠之后产生的发热、嗓子“吞刀片”、身体不适等症状也有明显的缓解作用。所以，孩子在感染新冠之后，家长要注意让孩子多喝温水。

不过，孩子在喝水的时候，也需要注意一些问题：

• 小口喝水、喝温水、少量多次，注意补充电解质水，避免发生电解质紊乱。
• 如果孩子出现腹泻、大量出汗的情况，就需要增加饮水量。
• 有特殊情况的孩子，需要遵医嘱饮水，比如有基础病的孩子等等。

另外，婴幼儿可以注重从辅食（米粉、粥等）中摄取水分，1岁以上的孩子可以适量的补充蜂蜜水。

✔以流食、面食为主

在感染新冠之后，孩子很可能会出现咽痛、无法下咽食物、食欲不佳等情况，这时候如果让孩子正常吃饭，孩子很可能会吃不下，所以，当孩子感染或康复阶段，我们就需要在主食方面注意：

流食（藕粉、酸奶等）为主，面食为辅（面条等），不仅更利于孩子下咽，也能够缓解孩子食欲不佳的情况，同时这些食物中含有的热量比较少，对于发热期的孩子具有辅助降温的作用。

✔摄入足够的“vc”蔬果

维生素C对于孩子免疫能力的提升具有重要的作用，所以在孩子感染新冠之后，家长要注意多给孩子吃一些含有维生素C的食物。

而某些蔬果中的维生素C含量就比较多，比如猕猴桃、橙子、橘子、西红柿等等。

如果孩子对于固形物的接受度较低，家长们还可以将水果榨成果汁给孩子喝，每天1~2杯最好。

✔不同阶段，高蛋白食物吃法不同

蛋白质也是组成抗体、助力孩子身体康复的必要营养，但并不是任何感染阶段都适合吃的。

如果孩子在高热阶段，那么就不宜摄入大量的高蛋白食物，因为高蛋白食物的摄入是不利于身体降温的。

不过，当孩子的高热消失，身体开始恢复时，家长就需要给孩子准备足量的高蛋白食物了，这时候足量的蛋白质能够快速补充孩子身体的需求，从而让孩子更快的康复。

✔出现腹泻，饮食要注意

不同的孩子感染新冠之后会出现不同的症状，有些孩子也可能会出现腹泻的情况。而当孩子出现腹泻症状时，家长要注意：

首先，饮食中要大幅度提升碳水的占比，但要注意，避免摄入大量粗粮，因为粗粮会加重腹泻。

其次，奶制品、豆制品、果汁、纤维含量较高的蔬菜等食物，也会加重腹泻，要减少饮食占比或不吃。

最后，出现呕吐、没进食仍旧腹泻的情况时，要注意补充电解质水，或遵医嘱补充补液盐，但要避免补充大量糖水，大量糖水可能会加重腹泻。

✔饮食清淡，但营养不可少

患病以及康复期间，要注意饮食的清淡，因为重口味饮食可能会加重孩子的肠胃负担、内脏代谢负担等。

但是饮食的清淡并不等于营养的缺失，家长要保障食材的多样性，这样孩子才能够摄入更全面、均衡的营养，有助于孩子的身体恢复。

✔食欲不佳，可搭配营养素

有些孩子在感染之后，将会出现较为强烈的拒食情绪，吃的非常少，很难正常的摄入食物。

这时候家长可以准医嘱使用一些营养补充剂来保障孩子营养和能量的摄入，让孩子身体有足够的营养来抵抗病毒的侵袭，促进身体的康复。

阳了之后只要能够将饮食控制好，达到一个科学合理的状态，那将会对孩子的“阳转阴”以及康复提供极大的帮助。

最后，还需要提醒各位家长，因为每个孩子的症状不同、体质不同、生活环境不同，所以在给自己的孩子准备饮食的时候，一定要参照自己孩子的症状，来选择对应的饮食方案。

并且孩子的症状发生变化时，饮食方案也需要跟着改变，以适应孩子的病程和恢复状态。

另外，现在网上有很多“这个能治病、那个帮助恢复”的言论，家长要擦亮眼睛，要知道没有哪种单一的食物具有“万能”效果，所以要客观的看待食物的营养性，保持营养的全面性，正确看待食物的营养功效。

写在最后

饮食问题对于孩子的阳转阴以及身体康复具有极大的影响，中国自古就有“食疗”之说，正确的“病号饭”能够对孩子的康复起到“事半功倍”的效果，所以家长一定要注意孩子的饮食，让孩子早日痊愈，回归往日的健康。

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