产后坐月子，这2个“底线”要守住，有些事情坚决不要去做

文/好孕姐

昨天，妈妈群里有个小伙伴提了这样的问题：听说外国人生完孩子以后，不坐月子，而且还喝冰水。

哪像咱们坐月子，各种禁忌，不让干这，不让吃那，甚至连牙齿都不让刷，头发也不让洗。

有时候我就在想，这种传统的思想是不是过时了。如果坐月子的时候，不遵守是不是真的会落下月子病呀？

还有啊，传说中的月子病真的有那么吓人吗？难道真的会跟人一辈子，压根就治不好吗？

由于刚巧有人问过类似的问题，今天咱们就简单叨叨一下。

外国人到底坐月子吗？

“坐月子”确实是我国特有的名词，但外国人生完孩子以后，也是会休养一阵子。等身体恢复以后，才会开始正常工作的。

之所以我们会觉得外国人不坐月子，主要是因为她们没有那么多禁忌，休养时间相对来说较短。

譬如，日本女星滨崎步，产后一个月内就极速瘦身，开跨年演唱会。但这并不是说人家就没有调理身体。

滨崎步曾在ins上发言称”自己能迅速完成产后恢复，立刻回到舞台，靠的是强大而专业的团队支持。

但这绝不代表所有女性都能产后即刻恢复行动力和工作能力。

由于体会到产后恢复期肉体和精神的双重艰难，所以，她希望全日本的妈妈们都有充分的时间，去进行休息调养。“

产后禁忌那么多，有哪些是要遵守的吗？

随着时代的变化，很多年轻人对传统坐月子的习惯，内心是非常排斥的。坐月子的时候，也不想过分地讲究。

确实，有些老辈人的说法是有点过时了，比如产后不能下床，坐月子要捂汗，不能吃水果，不能吹空调等。

对于这种听起来就不太靠谱的说法，妈妈们当然可以拒绝和摒弃。但这并不是说产后就可以不坐月子以及月子里可以随意任性。

月子期间，有些事情还是坚决不要去做。譬如这2个底线最好守住，否则遭罪的还是自己。

不要经常流泪

生完孩子后，受体内激素影响、家庭关系等因素影响，妈妈们的情绪波动比较大。有时候，可能一点儿小事，心里就难过得不行。

如果偶尔哭一两次，发泄心中的郁闷之气，一般是不会造成什么影响的。但是如果经常流泪哭泣，会加剧产后抑郁，使产妇长时间处于负面情绪之中。

而产妇的情绪是会影响乳汁正常分泌的。倘若产妇的情绪较为低落，月子里经常生气哭泣流泪，很容易出现回奶现象。

此外，月子期间，产妇的身体较为虚弱，如果经常流泪，很容易导致眼睛水肿。感到疲劳疼痛。

甚至还会导致眼部疾病，如慢性泪囊炎、结膜炎、角膜炎等的发生。极个别女性有可能出现视力下降的情况。

不要长时间劳累

月子里，一定要注意休息，不要过度劳累。这个时候就不要去干重活了，像提重物、需要频繁弯腰的家务活也别做。否则很容易出现腰酸背痛、头晕等不适。

月子里除了给孩子喂奶、换尿不湿，其他时候如果孩子哭闹或者不愿睡觉，最好还是让家里其他人抱孩子。否则很容易导致手腕疼、肩膀疼。

此外，不要长时间地站立和久坐。之前曾听一位宝妈说，月子里她实在太无聊，心大地竟然去打麻将。

当时家里人都劝她要多休息，她不当回事，觉得反正自己是坐着。结果两天以后，腰直接疼得差点起不来床。

高级育婴师，心理咨询师，原创育儿漫画文章作者，

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