14岁男孩身高突破178，儿科医生：建议多吃4物，或对长高有利

对于孩子，家长最焦虑的就是身高了，身高比较优越的人不仅看得远，而且机会也更多，不管是学校招生，公司招聘，还是相亲结婚，长得高的人都比较有优势。

现代社会非常讲究颜值，身高是颜值的一种，所以从父母到孩子，从个体到社会，很多人都陷入了身高焦虑。

孩子身高的增长一般是在青春期之前，也就是孩子自己还懵懵懂懂的时候，身高就已经定型了，身高一大部分是遗传父母的，其中一部分可以通过后天来弥补。

在孩子长高的过程当中，父母要给孩子足够的营养，足够的睡眠，充足的运动，孩子才能长得更高。

孩子的身高增长有三个黄金期

学龄前期

4~6岁是孩子长高的基础阶段，骨骼在储备期要打好营养基础，体内要有充足的钙质，骨骼发育所需要的钙元素大约是每天800毫克，在学龄前期，家长要培养孩子不挑食的习惯，避免因为偏食和厌食而导致钙质不足。

学龄期

10~16岁是孩子的生长发育期，在这个时期孩子的身高会迅速猛长，此时的骨骼发育基本奠定了人体的最高身高。

在这个年龄段，孩子如果每天多吸收3万毫克的钙质，那么就会多长高一厘米，所以家长要多给孩子补钙。

青春期

17~25岁的男孩和16~23岁的女孩，都是长高的最后冲刺阶段，这个时候，青少年的骺软骨线还未完全闭合，身高还有增高2~3厘米的潜能，所以一定要抓住这一阶段。

14岁男孩身高突破178，儿科医生：建议多吃4物，或对长高有利

朋友家的儿子聪聪今年14岁了，身高达到了178厘米，受到了同学们的羡慕，大家都以为聪聪的父母个子高，所以聪聪是遗传了他父母的身高。

其实并不是大家想的这样，聪聪父母的身高并不突出，聪聪在上小学时还是班里较矮的，经常遭到同学们的嘲笑，但是自从他上了初中之后，身高就一下窜上来了。

因为长高了很多，所以聪聪变得自信了，加入了学校的篮球队，班里很多同学的父母也像聪聪的父母，讨教如何才能让孩子长高。

聪聪的妈妈告诉大家，聪聪在以前的时候脾胃不好吃，什么都难以吸收，所以营养跟不上，身高长得非常缓慢。

最后他带聪聪去儿科医院调理了脾胃，在儿科医生的建议下，经常给聪聪吃一些有助于长高的食物，所以14岁的聪聪身高就突破178厘米了。

【哪些食物有助于长高？】

带壳的海鲜河鲜

海鲜，生蚝，河蚌，蛤蜊都是带壳的海鲜，这些食物中含有优质的蛋白质和高含量的锌，锌是很多酶的组成成分和激活剂，跟生长发育组织再生有关系，孩子如果锌不足会影响身高的增长。

虾皮

虾皮中含有丰富的钙，钙是骨骼的主要成分，有助于长骨中骺软骨细胞的不断生长，孩子食用虾皮能起到助长的效果。

其中还含有丰富的镁元素，对神经系统有调节作用，有助于儿童脑部发育，增强孩子的身体素质，吃虾皮对孩子的骨骼、牙齿和神经系统的发育都有帮助。

红肉

红肉当中富含蛋白质和多种微量营养素，其中含有丰富的铁元素，可以预防贫血，贫血会导致虚弱，还会影响孩子的成长，所以适当多给孩子吃点红肉有助于长高，在红肉当中富含饱和脂肪，最好一周内将其食用量限制在几份。

奶类

奶制品当中含有丰富的蛋白质和钙，孩子骨骼最主要的成分就是蛋白质和钙，所以父母要给孩子储备好蛋白质和钙，能刺激孩子身高的增长。