孕妇可以喝咖啡吗？

可以说，咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一。

特别是每天搬砖的牲畜，一杯咖啡，带着浓浓的苦味，搭配不同，呈现出的口味也不同，不仅提神还可以缓解疲劳和紧张的工作情绪。

但是所谓“人红是非多”，咖啡也是如此，不少关于咖啡的说法也都出现了，什么咖啡伤胃、孕妇喝咖啡容易流产……让一些咖啡党有些畏惧。

原来咖啡对人的神经有提神的作用，怀孕期间这段时间，妈妈喝咖啡真的对胎儿没有什么影响吗？

一项前瞻性群组研究是由美国儿童健康与人类发展研究所进行的，该研究于09年至13年期间，招募2055名低风险胎儿发育不正常的非吸烟者。

在2020年完成咖啡因消耗量的统计和二次分析。

研究结果表明：每天摄取1/2咖啡的女性，新生儿的体重和臂围都会较小。

这一发现证明，在怀孕期间每天只喝半杯咖啡，可以降低胎儿的生长速度。

因此，孕妇在备孕时，要慢慢控制自己摄入的咖啡，直到不喝，在孕期最好不要喝咖啡。

通常，每日摄取量不超过10毫克的咖啡因，目前我们还没有确定每天摄入多少咖啡因会导致胎儿出生体重的下降，每天的摄入量通常在10毫克以下，有助于降低发生 SGA的危险。

建议怀孕的女性在一天中不能喝超过1杯咖啡，含咖啡因的饮料不能超过2杯(一杯咖啡含咖啡因10 mg)。

值得一提的是，不只有咖啡是含咖啡因的，功能饮料，如茶、可乐、可、红牛，甚至巧克力，都含有咖啡因，建议孕妇在日常饮食中多加注意各种食物的分值，看看里面是否含有咖啡因等成分。

有关研究仍在继续，但面对个人询问时，尽量不要让人产生误解，造成妊娠不良反应的因素太多，咖啡因可能只是其中一种，怎样有效地向孕妇普及咖啡对胎儿和母亲的伤害，又不会引起误解，也许是作者最应该考虑的问题。

身为孕妇，想要健康生育婴儿，从怀孕到孩子出生要考虑的各个方面，比较复杂。

咖啡不能多喝，孕妈多喝这几类饮料，妈妈健康胎宝更健康

一、蜂蜜水

女性不宜饮用碳酸饮料，因为碳酸饮料对人体有副作用。

这个时候，蜂蜜水对孕妇是很好的饮料，因为蜂蜜水中含有锌、镁等微量元素，还有维生素，这些对胎儿的大脑发育有利。

2、酸奶

乳酸杆菌和双歧杆菌发酵后的酸奶饮料可以促进消化，减少孕妈身体不适，还可以有效地吸收营养。

此外，如果孕妇出现便秘的情况，喝酸奶也能解决便秘问题。胎宝的生长和发育也有很大的好处。

3、纯牛奶

母乳中含有高质量的蛋白质和钙，孕妇需要大量补充这两种营养，建议每天喝400毫升左右的牛奶，可以减少妈妈腰酸背痛的情况，也可以多吃一些有利于胎宝生长发育的食物。