孩子视力不好，不能全怪手机，还应注意这几个方面

今天开心妈妈想问问各位，你的家庭成员中有几个人带眼镜？我暗自一算，我们家还真不少！就拿我来说我是初二带上的眼镜，而我的60后老爸小学没毕业就带了玻璃眼镜。再看看现在的孩子，近视程度要远高于我们这一代人。很多家长把孩子视力不好完全归咎于手机平板电脑等电子产品，但是事实真是如此吗？

百度百科上对“近视”一词的解释是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼(myopia)。关于近视形成的原因，目前还不完全清楚，大多数学者认为近视与多种因素有关，包括遗传因素、环境因素、不良用眼习惯等。其中比较明确的是高度近视的发生为常染色体隐形遗传。

好了，那我们现在就弄清楚了，什么是近视眼，为什么会形成近视眼。那以后父母责备孩子眼睛不好的时候，首先先想想自己和父辈的眼神怎么样，往前推个几十年家里可没有手机平板，电视也是稀罕物，所以电子产品可不是全部原因，遗传也可能是一个很重要的因素。

抛掉内因，我们再来谈谈外因——环境因素。长期近距离用眼容易导致近视发生。注意这里有两个关键词，“长期”“近距离”，这也可以理解为用眼过度，用眼错误。现在时代发展迅猛，可以说日常学习和生活都离不开电子产品，疫情期间给孩子上个网课，报名个线上辅导，甚至现在孩子在学校上课也是幻灯片多媒体教学，所以说就算家长没收了手机，也断不了孩子与电子产品的接触，那既然如此不如从小养成用眼的好习惯。从根本上保护孩子视力！

1.注意时间和距离

孩子平时看书或电子产品时，要让眼睛距离书桌30cm左右。写作业时身体离课桌应保持一个拳头的距离，手应离笔尖一寸。不要趴在桌子上或歪着身体。看书和手机的时间一次不要超过半小时，眼睛长时间盯着一个东西容易造成眼疲劳，所以建议看一段时间停下来可进行远眺，或者做做眼保健操(洗干净手以后)。读书或者看电子产品时，应该平视，最好在书桌上进行，坚决不能让孩子养成在床上沙发上躺着看书看手机的坏习惯！这样不仅损坏视力，还有可能会造成脊柱弯曲含胸驼背。

2.经常参加户外活动

回想我们小时候没有手机，没有平板，小伙伴们三五成群成天在外面疯跑。跳皮筋，打沙包，摸瞎子，贴烧饼娱乐项目还挺多，反观现在的孩子除了上学就是窝在自己家里或者同学家里，也不知道这样能研究出什么秘密武器！家长在安全范围内应该多鼓励孩子走出去，进行一些户外活动。在室外眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，缓解眼疲劳。特别是大自然中绿色植物较多，绿色的光是短波长光，短波长光焦距短，对防控近视也很有利！

3.注意调整光线

有时孩子夜里也得加班写作业，这时就少不了用到台灯。家长在选择台灯时也要挑选护眼灯，最好有多个灯光档位。光线应当从左侧或左前方射来，写字时不使手的阴影遮住光线。除了暗处，阴影处外，阳光下强光处也不能进行阅读，都会刺激到眼睛！

4.注意纸质书的选择

一些家长骄傲的说我家孩子特别乖，不怎么看电子产品，就喜欢看书，天天窝在书房吃饭都叫不动。喜欢看书当然是好事，值得夸赞！但是看书就不伤眼睛吗？那可大错特错了。我爸有一次无意中说漏了嘴，他这近视眼就是小时候天天晚上躲在被窝里用手电筒照着看金庸小说看坏掉的。除了看书的姿势端正，还是第一条说的阅读时间也要适度，看半个小时休息一会眼睛。家长在给孩子购买纸质书时，选择正版书籍。注意书的材质和排版，尽量不选铜纸版的书，易反光！文字排版不要过于密集，字体过小的书也要避免。

好了，今天开心妈妈很开心和大家分享了保护孩子视力的几个注意事项。眼睛是心灵的窗户，而孩子是我们的未来。所以在保护孩子视力这件事上可以说势在必行。希望家长朋友们也能身体力行，给孩子树立一个护眼好榜样。