中年人的“凯格尔”运动，强过做深蹲，每天48下，让身体越练越好

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发型可以说是女人的第二张脸，你拥有一个比较好看洋气的发型，能提升你整个人的颜值，所以建议中年女人不管有多懒，我们出门的时候一定尽量把自己的头发打理起来，通过一些简单的步骤，及时就可以让你变美变好看。例如下面这位博主选择一款外翻的波波头齐肩短发造型，搭配上小香风的裙装，给人一种非常高贵的即视感，散发出...

最近aspea回归，真的被美女们迷晕了，四个人仿佛都像开了挂一样。本身被嘲颜值倒数的吉赛尔直接弯道超车，宁宁也是整个人又白又瘦，绿卡line直接秒了。最突出的还要数冬天，一头浅金色的发色在四个人中格外出彩。大人发现冬天还真的挺适合彩色头发的，每次出圈都是很有动漫感的彩发造型。但不可避免的灯光打过来的时候还能...

近日火箭军某部第七届军事体育运动会在一场雨中拉开战幕“各就各位，预备——”号令枪响，似箭离弦450余名运动员齐聚赛场围绕两类20项比武课目展开激烈角逐冲向泥潭、翻起轮胎肩扛圆木、向前冲刺雨水浇不灭他们的热情反而更加激发血性外练筋骨皮内练一口气振聋发聩的号声响彻训练场演绎出一场体能技能比拼的精彩赛事集体跳...

在这个宁静的下午，一位年轻女性独自站在围墙边的水泥桥上，她的存在仿佛是这个世界的中心，吸引了所有的目光。

全面深化改革是企业发展的推动力，但是改革的过程也并非一帆风顺。济钢曾是山东国企中一个响当当的名字，有过高光和辉煌，然而在2017年6月29日，济钢最后一座高炉熄灭，钢铁主业全部停产，重新开始转型发展二次创业。整整7年过去了，“无钢”济钢是否“浴火重生”？让我们来听一听新济钢人的故事。济南钢铁厂，新中国第一批...

半岛全媒体记者 何毅6月29日，青岛市市南区实验小学（区实验校区），前来报名的新生在学校内感受着以“欢乐时光‘慧创’游”为主题，融“体育、艺术、理创、海洋、语言”等为一体的实体化学习情境，学校在招生当日为家长和学生提供了一场“有意义+有意思”的非凡体验，招生现场成为孩子们和家长的网红打卡点。家长带着孩子...

6月14日，2024年中汽夏测高温湿热测试在广州震撼启动，汇聚了40余款主流车型，竞相展示各自在极端环境下的性能表现。在这场汽车行业的年度盛事中，领克07 EM-P作为混动领域的佼佼者，以前瞻科技和卓越品质，成功突破重重考验，在湿滑路面紧急制动、湿滑路面紧急避险等测试科目中崭露头角，圆满完成各测试科目，展现了其在炎...

6月30日，广州日报新花城记者从广州市招考办获悉，2024年广州共有12.9万人报名参加中考，考务人员1.5万余人，设置考点179个、普通考场4397间、备用考场405间。值得注意的是，今年新设11个中考考点，并配备视频监考员，全市考场统一悬挂电波钟。广州共为115名考生提供合理便利，其中为1名考生提供盲用电子试卷。广州市天河中...

亚特兰大老鹰是休赛期最引人注目的球队之一，他们拥有2024年NBA选秀的状元签，以及由特雷-杨和德章泰-穆雷组成的后场双枪阵容。 在选秀前，老鹰面临着多个选择，他们最终保留状元签，选择了来....

因为在对阵斯洛伐克的比赛中，英格兰队上演了“惊人的逆转”，著名的“英格兰太太团”仍然可以继续活跃在看台上，在为丈夫（或是男友）加油助威的同时，也顺便施展一下她们的个人魅力。虽说现在的“英格兰太太团”不如多年前那般耀眼了，虽然也有几位真人秀女星，但到底不是那么地广为人知。虽说如此，但太太们在博眼球方面...

关注，转发，点赞，带你了解最新数码产品资讯!iQOO 最近官宣，将在 7 月 11 日举办新品发布会，推出四款重磅新品：iQOO Neo9S Pro+、iQOO WATCH GT、iQOO Pad2 Pro 以及 iQOO TWS 1i。

最新消息显示，Redmi K80和Redmi K80 Pro两款新机已经现身IMEI数据库，预示着这两款备受期待的新机即将在不久的将来正式亮相。IMEI数据库中的信息显示，Redmi K80的型号为24122RKC7C，而Redmi K80 Pro的型号为24127RK2CC。值得一提的是，Redmi K80不仅会在国内市场推出，还将以POCO F7 Pro

近日 2024SS亚洲俱乐部邀请赛在香港落幕 来自武汉海淀外国语实验学校 一年级7班的小将张媤琳 在澳洲体操标准四级（Level 4） 组别的赛场上大放异彩 取得高低杠项目冠军 个人全能&平衡木双料亚军的好成绩 赢得了观众与评委的高度赞誉 本次大赛吸引了来自10个地区和国家的42家俱乐部，共计810名顶尖选手同台竞技，规模宏大，...

大多时候我们总是关注衣服应该怎么选择，什么样的衣服是当下流行，却忽视了鞋子的作用。当我们的衣服选择再好看，搭配的鞋子是不适宜的，立马会成为穿搭的败笔，会显得穿搭普通又突兀。

在娱乐圈的璀璨星空中，杨幂无疑是一颗耀眼的星辰，她不仅以精湛的演技赢得了观众的喜爱，更以独特的时尚品味引领着潮流的风向标。今天，我们就来聊聊杨幂如何巧妙地将禁欲系穿搭演绎得既通俗易懂又不失个性魅力，让每一位读者都能从中汲取灵感，成为自己生活

狗性不是人性。在网上看到网友上进的天空发的一个视频，我今天才知道什么是狗。视频讲了一个故事：一爱狗人士看见一人要宰杀他的狗，爱狗人士善心大发，试图用高价买下那条狗，但狗主人不愿意，并发生了争执。狗见状挣脱狗主人的束缚，反咬了爱狗人士一口。狗

据俄罗斯卫星社7月3日报道，俄罗斯国防部3日宣布，南方集团军已经解放了顿涅茨克地区恰索夫亚尔定居点的一个重要区域，消灭了多达450名乌军士兵，还摧毁多辆坦克、装甲车和自行火炮。

文/苏小妹你有没有过这样的经历，比如有的人明明是第一次见面，却感觉已经相识很久了？这就是与君初相识，犹如故人归。还有啊，有的地方是第一次去，有的美食是第一次吃，却感觉已经来过吃过很多次了。有人说这或许是平行时空，还有人说是前世今生。

在谍战剧的热潮中，《孤战迷城》以其错综复杂的角色设定和跌宕起伏的剧情发展，成功吸引了观众的眼球。与去年热播的《无间》相似，本剧也围绕着角色身份的反转与隐藏展开，让观众在剧情的迷宫中步步惊心。

众所周知，我国历史上一共出现过5种老虎，其中新疆虎在20世纪70年代时灭绝了，所以目前我国只剩下4种老虎。虽然我国老虎的亚种数位居世界首位，但它们的个体数量并不多，栖息地也十分窄。孟加拉虎及印支虎仅在西南边境有少量分布，华南虎更是野外灭绝了

昨天晚上睡觉做梦、梦到去世的妈妈了，梦到妈妈找我吃饭，妈妈走了很远的路、走到学校找我吃饭，这个梦做的特别清晰，自从妈妈前年去世以后、我这还是第一次梦到去世的妈妈找我吃饭，感觉妈妈脸很白，比活着的时候脸要白一些，好像还胖了一些，做梦梦的很清晰