先吃菜？先吃肉？肠道权威说：其实要先吃...【早安健康／健康大头条 2】

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

众所周知，菊花茶是一种大众的饮品，大多数人都喝过。菊花茶是菊花经过开水泡制而成的茶类，茶色一般呈现淡黄色，少数品种茶色呈现红色，味道清香，是保健佳品。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。简而言之，身体的器官都有阴阳两气，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾肾虚寒则是指脾肾的阳气不足，不能温煦身体。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

别的先不说，在嘴硬这块，美国的确是独一份的。根据最新的消息显示，飘在太空的波音“星际客机”又推迟了返回日期。从6月中一直推迟到7月初，这其中NASA多次更改决定，找的理由也是五花八门，什么数据没收集完，留时间审查技术问题等等。

宋代文学家苏轼在《赤壁赋》中提到：“盖将自其变者而观之，则天地曾不能以一瞬；自其不变者而观之，则物与我皆无尽也，而又何羡乎！”这段话反映了宇宙万物的变化与永恒，以及人类如何在变化中寻求平衡。

#头条创作挑战赛#​北京时间6月26日，美洲杯小组赛A组第2轮，阿根廷对阵智利，两支球队是老对手了，本届美洲杯，智利全队身价为8305万欧元，世界排名方面，智利世界排名第40，阿根廷全队身价为8.

在数字时代的浪潮中，网络文化以其独特的魅力迅速崛起，各种网络热词、梗文化层出不穷。然而，当这种文化触及到某些具有深刻社会意义和人文关怀的作品时，我们应该如何对待？最近，著名演员韩雪就针对《负重一万斤长大》这首歌被玩梗的现象，表达了自己的强烈

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，每天给您分享专业的医学科普知识，帮助您及其家人提高健康生活品质，感谢您的支持！随着天气越来越热，中国大部分地区迎来了盛夏的炎热季节。此时，许多人发现自己或身边的人频繁出现呼吸道问题，尤其是慢性支气管炎。

众所周知，距离新一届奥运会开幕仪式只剩下不到一个月的时间，各大奥运代表团均已进入到最后的冲刺阶段。作为奥运会夺金大户的中国队，自然也丝毫不敢松懈，每个项目的选手都在积极做好赛前的准备工作。其中中国女排自然也不例外，蔡斌率队打完世联赛香港站的