情绪波动也致病“养生观球”应有正确胜负观

2022年11月29日23:23:10 体育 1752
情绪波动也致病“养生观球”应有正确胜负观 - 天天要闻

世界杯的比赛,很多球迷一秒都不想错过,可是熬夜看球,心情起伏波动,第二天还要一身疲惫去上班,身体能吃得消吗?

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姚先生是一名“码农”,本身工作繁忙,最近熬夜看球,身体和心态上都有点“绷”不住了。姚先生说:“我们往往觉得这个球队要赢,但是他就输掉了,对自己的心情会有比较大的影响。”比赛时情绪激动,结束后兴奋得睡不着,姚先生怀疑自己得了神经衰弱,前来寻求医生帮助。

江苏省中西医结合医院消化科主任中医师消化科魏来福表示:“怒则伤肝、喜则伤心、恐则容易伤肾,我们知道看世界杯大家都很激动,看到自己喜爱的球员进球了,或是快要进球还没进球就飞出去了,他肯定很激动,如果说原来有基础疾病,再加上这种情绪大的波动,可能会诱发一些疾病,比如说腹胀、嗳气。”

专家介绍,像姚先生这样的球迷观赛,首先要树立正确的胜负观,调节好情绪轻松看球。针对失眠问题,上班族可以选择性地观看,第二天稍稍晚起或利用午休补觉。

江苏省中西医结合医院神经内科副主任中医师刘绛云说:“其实你躺在床上睡不着,对大脑也是休息,还有就是心情放轻松,进入这种状态一定要心情保持舒畅,不然总是想失眠了,睡不着觉,心脏不好,这样人就会焦虑。”

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中医师也教大家通过按摩头部穴位来改善睡眠,还可以通过梳头来疏通经络。中医师刘绛云提示:“耳后有个凹陷叫益丰穴,头骨下面这个穴位叫风池穴,这俩穴位连线的中点,这个叫做失眠穴,名字就叫失眠穴顾名思义,按按可以缓解失眠。”

(《零距离》记者/王华素 编辑/赵川)

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