【来源：昭阳融媒】
生活中有一种“物质”看不见、摸不着，却可能每天都在悄无声息地侵入你的身体，它就是——微塑料！除了常见的一次性塑料餐盒、塑料袋等塑料制品，微塑料的侵入途径远比你想象的更隐蔽。
很多人每天都在“吃塑料”生活中微塑料的5个常见隐蔽来源1、嚼一块口香糖释放上千个微塑料2025年3月，加州大学的研究人员在美国化学会春季会议上发表的一项研究显示，嚼一块口香糖能释放出成千上万的微塑料颗粒。不管是合成的还是天然的口香糖，嚼的时候释放的微塑料数量和类型都差不多。特别是嚼8分钟，就能释放出94%的微塑料。
2、一次性纸杯喝热饮释放数万微塑料印度理工学院有一项研究结果显示，如果把热饮倒进一次性纸杯里，大概15分钟，这些纸杯就会往饮料里释放两万五千多个微米大小的微塑料微粒。
3、每升瓶装水约有24万个塑料颗粒《美国国家科学院院刊》发表一项研究指出，每升瓶装水中平均约含有24万个塑料颗粒。研究人员指出，当你捏瓶子或者反复拧瓶盖的时候，这些微塑料颗粒很可能就掉到水里了。
4、用茶包泡茶喝会释放大量微塑料《环境科学与技术》曾发表研究指出，用尼龙66或者聚酯做成的茶叶袋，泡在95℃的热水里5分钟，会释放出116亿个微米级塑料和31亿个纳米级塑料颗粒。也就是说，喝用茶包泡的茶时，大概会有140亿个塑料微颗粒跟着茶水进到身体里，可能对健康造成潜在的威胁。
5、每克清洁海绵释放650万微塑料《环境科学与技术》期刊上发表的研究还发现，“清洁海绵”每磨损1克，就能释放出650万个微塑料。
减少微塑料摄入生活中做好这几点
1、减少塑料包装
尽量减少一次性塑料制品的使用，选择没有塑料包装的食品，或者选择用玻璃、纸和金属包装的产品。
2、改变饮食习惯
避免外卖食品重复微波炉加热，避免使用塑料杯装热饮，避免使用塑料袋或保鲜膜包裹滚烫食物，减少塑料吸管的使用。
3、食物加热处理
烹饪时，使用沸水焯烫蔬菜，可以去除表面约78%的附着颗粒。饮水时，选择烧开并过滤过的水，而非直接饮用瓶装水。研究发现通过简单烧开并过滤水，可以去除高达84%的纳米/微塑料。
4、多选天然产品
尽量使用可降解材料或天然纤维产品替代塑料制品，选择天然纤维衣物而非合成纤维，定期清理家中的垃圾并减少塑料废物。来 源 |@云南疾控
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