科普日历 | 端午安康，心有所忆

五月五，过端午。端午节，是中国四大传统节日之一，涵盖了古老星象文化、人文哲学和民俗风情等，源远流长，博大精深。

每一个节日都凝聚着群体共同的情感与想象，也保留着群体的记忆。端午节，更多的意义是祭祀，传说这天伍子胥自刎、孝女曹娥救父投江，爱国诗人屈原抱石投汨罗江，因此，为了纪念先人，哀悼他们的忠勇事迹，这一天我们不祝快乐，而是互道安康。

端午节除了纪念屈原，其实，它还体现了我们祖先非常智慧的情绪和行为管理能力。细心探寻就会发现，其实端午节的许多传统习俗，如赛龙舟、佩香囊、喝雄黄酒等都有其心理意义，并且都与人们的集体焦虑有关。

传说屈原投江后，当地百姓闻讯马上划船捞救，又怕江河里的鱼吃掉他的身体，就纷纷回家拿来米团投入江中，后来为了寄托哀思，才逐渐发展为赛龙舟和食粽子。

此外，端午正值仲夏时节，气温骤升，蛇虫繁殖，各种湿温疾病开始高发，加之天气开始炎热，人们往往容易出现急躁的情绪。这时候，家家户户洒扫庭院，挂艾枝，悬菖蒲以驱病、防蚊、辟邪；洒雄黄水，饮雄黄酒以杀百毒、辟百邪、制蛊毒；而小孩佩戴香囊，传说有避邪驱瘟之意。

并且，这些传统活动都有一个共同特征，即表达了“祛除”的意义。人们通过集体活动和习俗仪式实现焦虑的转化，将心中对自然和未知的恐惧外化为行为而释放，便又可以继续投入当下环境，让生存变得更加容易，或许这就是古人智慧对我们的提醒。生活中皆如此，当我们能够运用象征去转化内部焦虑时，就更容易释然和放松，生活也会变得更好，从而形成良性循环。

每一个节日都是集体情感的再现，正如端午节将个体与惦念、家国情怀联结在一起；每一个节日也都体现了古人的智慧，正如各种传统习俗都以集体活动的形式或愉悦心身、或排遣惆怅，诸如此类，都可以成为我们思考生命、提升认知，在心灵上推动自我成长的过程。

端午小贴士之中医药文化

01

佩戴香囊

端午之际，在准备各式精致香囊佩戴或者送人之时，可以考虑选择以下中药：藿香、佩兰、艾叶、丁香、薄荷、苏叶、桂枝等，这类中药具有气味芳香，可醒脾祛秽，理气和胃。

足浴

02

端午之时湿热渐盛，各种真菌、细菌大量繁殖，人体出汗较多。这时每晚睡前可以泡泡脚，将香薷、艾叶、佩兰、菖蒲等加入温水中，可以起到清热化湿解暑的效果。

03

中药代茶饮

湿热渐增之际，人体易被湿邪困阻，口渴、汗出不畅，可饮用中药代茶饮如乌梅、菊花、麦冬、西洋参、玉米须、金银花等。每味适量，可单独饮用或2-3种配合，温水泡开饮用。

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作者：丁一芸 北京中医药大学东方医院心身医学科主治医师

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