久坐导致上热下寒？一个穴位，有效帮你预防上热下寒

大家好，我是魏医生，现在，久坐已成为常态。长时间伏案工作、乘车、居家久坐，会阻碍人体气机运行，影响脾胃升降功能。同时，脾主升清，胃主降浊，久坐导致脾胃气机停滞，心火无法下迁至肾以温煦肾阳，肾水也难以向上制约心火，从而形成上热下寒的体质失衡状态。

想要改善这种体质，八髎穴是关键。八髎穴定位在腰骶部，具体位置为：先找到两侧髂嵴（腰部最宽处的骨性突起），在两髂嵴连线与后正中线交点处为第四腰椎棘突，由此向下摸到骶骨，八髎穴就分布在骶骨两侧的骶后孔中，左右各四孔，共八个穴位 ，与人体盆腔及生殖系统相对应，是足太阳膀胱经上的重要穴位。

刺激八髎穴能调节脾胃气机，促进全身气血循环，使心火与肾水恢复 “水火既济” 的平衡状态。此外，八髎穴还有多重养生功效：它可疏通腰骶部经络，缓解久坐引起的腰肌劳损、坐骨神经痛；促进盆腔血液循环，改善下肢冰凉、麻木；

调节生殖系统功能，辅助调理男性前列腺问题、女性月经不调等。日常可通过拍打、按摩或艾灸等方式刺激穴位，每次 10 - 15 分钟，以局部微微发热为宜。

坚持刺激八髎穴，有助于改善体质，恢复身体气血调和的健康状态。但仍需注意，女性生理期、妊娠期，以及患有盆腔出血、盆腔囊肿、子宫肌瘤等病症的人群，不宜自行刺激八髎穴，建议先咨询专业中医师，好了，今天就分享到这了，咱们下期再见